Lassen Sie es zu. Sie wollen Gewicht verlieren. Sie haben einige Extrapfunde, die um Ihren Körper schwimmen, und Sie wollen sie loswerden. Oder vielleicht haben Sie zusätzliche 30 oder 40 Pfunde gewonnen, und Sie sind bereit, das Extragewicht zu verschütten. Der an Diät haltende Gedanke kann überwältigend sein. Der härteste Teil entscheidet, welche Diät aus den Tausenden dort Sie tun sollten, und wenn man beginnt. Anfang einer neuen Herausforderung, wie das Versuchen, 20 Pfunde zu verlieren, ist zäh, aber sobald Sie beginnen, jeden Tag wird leichter und leichter, besonders wenn Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Die Ergebnisse, die Sie sehen, werden Sie anregen fortzusetzen dabei zu sein, Ihre Absicht zu erreichen.
So entscheiden Sie sich dafür, einen neuen Lebensstil anzunehmen, und Sie werden beginnen, Ergebnisse zu sehen. In gerade 10 Wochen können Sie 10 bis 20 Pfunde verlieren, wenn Sie Ihrem Programm gewidmet werden. Hier sind einige Wege, wie Sie beginnen können, Gewicht zu verlieren und Ergebnisse zu sehen:
- Übung: versuchen Sie, mindestens 30 Minuten der kardiovaskulären Übung täglich zu bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie Übungen tun, die Ihre Herzrate, wie das Laufen, Jogging, Schwimmen, und Aerobic erheben. Eine lustige Weise, Ihren cardio hineinzubringen, soll an Aerobic-Klassen an Ihrer lokalen Turnhalle teilnehmen. Es gibt eine Vielfalt von verschiedenen Klassen, die Ihre Herzrate vergrößern werden und zur gleichen Zeit Spaß machen können.
- Essen Sie Weniger Kalorien: vermindern Sie die Anzahl von Kalorien, die Sie jeden Tag essen. Der Schlüssel ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie jeden Tag essen. Wenn Sie dieser einfachen Regel folgen, werden Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Seien Sie auch überzeugt, viel Wasser zu trinken und sich hydratisiert zu halten. Wasser räumt Ihren Körper und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen.
- Bauen Sie Muskel: das Heben von Gewichten wird Ihre Muskeln abtönen, und Hilfe beschleunigen Ihren Metabolismus. Versuchen Sie, Gewichte mindestens 3mal pro Woche während Ihrer 10-wöchigen Diät zu heben.
- Vielfalt: essen Sie kleine Mahlzeiten überall in der Diät und versuchen Sie, eine Vielfalt von Nahrungsmitteln zu essen. Versuchen Sie außerdem, eine Vielfalt von verschiedenen Übungen zu tun, so bekommen Sie nicht jeden Tag langweilig dasselbe zu machen.
So, jetzt wo Sie zugegeben haben, dass Sie Gewicht verlieren wollen, ist der folgende Schritt, wirklich einen Plan zu schaffen und durchzuziehen. In gerade 10 Wochen können Sie Gewicht verlieren und sich groß fühlen. Erinnern Sie sich, das Starten ist der härteste Teil. Danach wird jeder Tag leichter werden, und Sie werden die Pfunde sehen von Ihnen, sowie Ihrer Kleidung zurückgehen, weil Sie Zoll auch verlieren werden.
