Da Sie versuchen sich zu belaufen, wie man 10 Pfunde in einer Woche verliert, suchen Sie wahrscheinlich nach einer typischen Diät und Übungsplan nicht. Es gibt Weisen, das Gewicht mit der traditionellen Übung und dem Diät-Weg zu verlieren. Aber das würde lange Zeiträume von intensivem cardio und einer wirklich strengen Diät nehmen. Da Sie 10 Pfunde in einer Woche verlieren wollen, lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie ich es tat:
Was man Seit Einer Woche Isst
- Vermeiden Sie alle gebratenen Nahrungsmittel
- Haben Sie ein 8-Unze-Glas von Grapefruitsaft für das Frühstück (das lädt Ihren Metabolismus über)
- Essen Sie kleinere Teile (Es geht ohne zu sagen, aber vermeiden Sie sich überzuessen)
- Essen Sie 3 Quadratmahlzeiten pro Tag nicht. Essen Sie 5 bis 6 kleinere Mahlzeiten, um eine höhere metabolische Rate aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Ihr Körper Fett verbrennt
- Essen Sie keinen carbs nach 19:00 Uhr. Kohlenhydrate, die nicht gebrochen werden, werden weg als Fett versorgt.
- Vermeiden Sie späte Mahlzeiten. Später essen Sie oder das nähere, das Sie zur Schlafenszeit essen, wird wahrscheinlicher Ihr Körper mehr vom Essen versorgen, das es außer Stande war, als Fett zu brechen.
Es gibt noch einige Schritte, die Sie machen können, um 10 Pfunde in einer Woche zu verlieren:
- Bekommen Sie 7-8 Stunden des täglichen Schlafes. Wenn Sie genug Schlaf nicht bekommen, erzeugt Ihr Körper mehr cortisol, wenn Sie einen anstrengenden Lebensstil haben. Cortisol, das Betonungshormon, kann Gewichtszunahme besonders um den midsection verursachen.
- Kommen Sie ein Doppelpunkt/Körper reinigen für diese 7-tägige Periode. Nicht nur wird das im Entgiften Ihres Körpers und Reduzieren des Übergewichtes helfen, aber es wird auch Energieniveaus vergrößern.
- Es gibt eine Vielfalt verschieden reinigen Produkte auf dem Markt. Es gibt einige verschiedene auf dem Markt. Anstatt Ihnen eine Empfehlung zu geben, die eine gute zurzeit sein könnte, lesen Sie das, ich würde vorschlagen, Rezensionen dieser Produkte online zu lesen. Suchen Sie nach Produkten von Gesellschaften, die ringsherum seit langem und nicht eine Fliege durch die Nachtgesellschaft gewesen sind. Tun Sie Ihren erwarteten Fleiß, und ich bin überzeugt, dass Sie ein gutes Produkt aufpicken werden.
Welchen Lebensstil werden Sie haben, nachdem Sie das Gewicht verlieren? Diejenigen, die jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, werden Ihnen sagen, dass das Verlieren davon nur Hälfte des Kampfs ist. Das Fernhalten des Gewichts ist die andere Hälfte und für meiste sein härteres.
