Kohlenhydrate Diat. Wie man dünn super Schnell

Kohlenhydrate Diat

Würden Sie gern dünn äußerst schnell werden? Wollen Sie das Fettpolster niederbrennen? Wenn so, lesen Sie darauf. Es ist für jeden möglich, der es übergewichtig ist, um dünn in der schnellen Zeit zu werden. Aber Sie können es nur tun, wenn Sie einen Plan haben und beharrlich bleiben. Es ist zuerst nicht leicht. Aber weil Sie anfangen, es zu tun, werden Dinge leichter.

Hier sind einige wirksame Weisen, dünn sehr schnell zu werden:

1. Schaffen Sie einen ausführlichen Plan - Der Schlüssel zum Erfolg in fast jedem Feld ist, indem er einen festen Plan gehabt wird, dass Sie jeden einzelnen Tag durchführen können. Es ist unklug, einen Plan selbst zu schaffen, weil Sie kein Erfahrungsverlieren-Gewicht haben.

Ich empfehle, dass Sie einem Experten gehen und sie schaffen lassen, hat eine Diät sowie Übungsplan für Sie auf den Absichten gestützt, die Sie für sich haben. Es gibt viele Ernährungswissenschaftler und Fitnesstrainer dort, die Beratung anbieten. Beraten Sie sich mit ihnen, und ließen einen Plan für Sie schaffen.

2. Werden Sie nie impulsiv - Die echte Ursache des emotionalen Essens ist Angst. Wenn Sie diese Ursache anpacken können, werden Sie keine Schwierigkeiten haben, Gewicht verlierend. Studien haben gefunden, dass Leute, die Angst auf einer konsequenten Basis erfahren, diejenigen sind, die ganz häufig essen und deshalb mit größerer Wahrscheinlichkeit fettleibig, werden werden. Sie dürfen der Angst nicht sogar bewusst sein, die Sie erfahren.

Wenn Sie jemals angezogen worden sind, um Chips zu essen, sobald Sie eine damit volle Tasche gesehen haben, ist es, weil Sie Angst auf einem tieferen Niveau erfahren haben. Und wenn Sie vorangegangen sind und es gegessen haben, ist es, weil Sie impulsiv gewesen sind.

Die einzige Weise, diese Situation anzupacken, ist durch das Tun einer mutigen Tat. Sie müssen die richtige Sache machen. Das richtige Ding zu tun ist, die Chips nicht zu essen, weil das Essen, das gegen Ihre Absichten und Ihren Plan ist. Dasselbe bewirbt sich um Übung ebenso. Wenn Sie Lust haben, Übung für diesen besonderen Tag in einer Koje zu schlafen, müssen Sie gut laufen, ob Sie dazu nicht aufgelegt sind.

3. Verbrauchen Sie viel Wasser - In meiner Erfahrung habe ich gefunden, dass Wasser das beste Werkzeug ist, das jeder verwenden kann, um ihren Körper zu entgiften. Toxine gehen in unseren Körper durch verschiedene Quellen ein. Diese Toxine verlangsamen Ihren Metabolismus und machen Sie faul. Es vergrößert auch fette Niveaus in Ihrem Körper. Minderwertige Kost enthält viele dieser Toxine.

Es gibt viele Sachen, die wir machen können, um diese Toxine zu entfernen. Sie haben zum schnellen nicht oder gehen auf einer verrückten Diät, um diese Toxine zu entfernen. Die beste Weise zu tun ist es auf einer langsamen und konsequenten Weise durch das Trinken von viel Wasser. Ich ermuntere Sie dazu, ungefähr 20-30 Brille von Wasser auf einer täglichen Basis zu trinken. Dieser Faktor hängt von Ihrem Klima, Ihrer Diät usw. ab. Aber trinken Sie immer 2-3 Brille von Wasser, nachdem Sie Ihre Mahlzeiten verbrauchen.

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Abnehmen Tipps Und Tricks Kostenlos. Wie man Baby-Fett nach Schwangerschaft schnell und leicht verliert

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Für viele Frauen scheint es, sehr schwierig zu sein, dieses Baby-Fett nach ihrer Schwangerschaft zu verlieren. Warum ist es so? Wirklich kann der Prozess von verlierendem Baby-Fett nach Ihrer Schwangerschaft sehr leicht und schnell sein, wenn Sie wissen, wie man es tut!

Wie man Baby-Fett - der leichte und schnelle Weg verliert

So hatten Sie Ihr Baby und jetzt Sie gern in der Gestalt zurückkommen würden? So, es kann sehr leicht getan werden, wenn es gerade der richtige Weg tun. Tatsächlich werden Sie Ihr Baby-Fett nicht nur verlieren, aber Sie können einen passenderen und attraktiveren Körper bekommen als nie vorher!

Die größten Fehler, die die meisten Mütter machen

Bei weitem bestehen die größten Fehler, die von Müttern gemacht sind, die versuchen, Fett zu verlieren, nachdem sie ihr Baby gehabt haben, darin, dass sie zu aggressiv anfangen oder sie überhaupt nicht anfangen. In beiden Fällen ist das Ergebnis dasselbe, sie werden dieses Fett auf ihrem Körper seit Jahren wenn nicht für den Rest ihres Lebens behalten..

Für Sie, um Gewicht nach Ihrer Schwangerschaft zu verlieren, müssen Sie eine Weise finden, es zu tun, so dass es zu Ihnen angenehm ist. Sonst werden Sie gerade alle jene fetten Verlust-Anstrengungen aufgeben, bevor Sie sogar irgendwelche echten Ergebnisse sehen.

Sie müssen eine Diät finden und Routine ausüben, dass Gefolge Sie das beste, das die einzige Weise ist zu versichern, dass Sie die Ergebnisse bekommen werden, die Sie wollen. Zum Beispiel, wenn Sie nicht gern laufen, laufen Sie nicht! Sie können genauso gut das durch etwas ersetzen, was Sie mögen.

Wenn es zu Ihrer täglichen Diät kommt, gibt es viele Wahlen, ebenso gemacht zu werden. Sie müssen keine spezifischen Nahrungsmittel essen, um dieses Baby-Fett zu verlieren, das während entwickelt ist, als Sie schwanger waren. Sie können immer Ihre Mahlzeiten planen, so dass sie sowohl gesund als auch geschmackvoll sind..

Eines der Dinge, die wirklich Ihre Anstrengungen erhöhen können, ist wenn Sie ein fester Plan. Besonders hat ein Plan durch die Gesundheitsexperten entwickelt. Deshalb muss ich Ihnen gerade empfehlen..

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Ubungen Oberbauch. Warum Ihre Gewicht-Sachen

Ubungen Oberbauch

Ihre Gewicht-Sachen. Die andauernden Effekten der Beleibtheit können weit reichen und zahlreich, und es ist wirklich unten zu Ihnen, ob Sie gute Gesundheit oder schlechte Gesundheit wählen. Sie müssen eine Entscheidung in diesem Augenblick über Ihre zukünftige Gesundheit treffen. Wollen Sie Ihre späteren Jahre passend und gesund ausgeben? Oder möchten Sie den Ärzten oft lieber gehen müssen, um sich mit verwandten Gesundheitsproblemen Ihrer Beleibtheit zu befassen?

Sie fragen sich wahrscheinlich gerade wie ernst ist Beleibtheit? Gut in Amerikas verwandten Todesfällen der Beleibtheit sind ungefähr 110,000 jedes Jahr, und im Vereinigten Königreich ist die Zahl ungefähr 9,000 ein Jahr. Ihre Lebenserwartung wird auch um fast ein Jahrzehnt reduziert! Das Problem wird wirklich schlechter jedoch. Beleibtheit ist eine Hauptursache:

Typ zwei Zuckerkrankheit

Hoher Blutdruck

Hohes Cholesterin

Bestimmte Typen des Krebses

Ebbe-Krankheit von Gastroesophogeal

Psychologische Probleme

Emotionale Probleme

Wenn Sie Ihren Lebensstil nach dem Lesen dieser Liste dann nicht ändern wollen, wird Ihre Wahl gemacht!

Das größte Problem mit Beleibtheit besteht darin, dass viel Menschenkampf mit der Meinung über die Sache und an der Disziplin und selbst Kontrolle Mangel hat, um sich zu ändern. Der grösste Teil der Menschenbequemlichkeit isst, weil sie unmittelbare Befriedigung von ihrem Essen wollen und es ihnen große Bequemlichkeit und Vergnügen bringt. Nächstes Mal, wenn Sie aufgelegt sind, hat Sauferei, die gerade isst, die obengenannte Liste nochmals gelesen und stellt sich wirklich vor, einige der erwähnten Probleme zu haben. Lässt Sie zweimal denken, stimmt das?

Die schreckliche Liste der Beleibtheit zu verhindern, hat Krankheiten verbunden Sie müssen einige einfache Änderungen vornehmen. Der Schlüssel zum Halten der Beleibtheit in der Bucht soll Ihren Lebensstil ändern. Anstatt große Mahlzeiten jeden Tag zu essen, versuchen Sie, 5 oder sechs kleine Mahlzeiten stattdessen zu essen. Übung öfter (30 Minuten ist pro Tag genug!), und essen mehr ausgeglichene Diät. Es ist nicht leicht, aber es ist auch nicht Neurochirurgie. Sobald Sie Änderungen mit Ihrem Lebensstil vorgenommen haben, werden Sie wahrscheinlich anfangen, eine Änderung in Ihren Gedanke-Prozessen zu bemerken. Was einmal hart war, werden Sie jetzt unbewusst tun, ohne daran sogar zu denken.

Ihr wird genetisch zu einem bestimmten Gewicht dazu neigen und bauen. Es gibt nichts, mit Ihrer Genetik kämpfend, so vernünftig sein, wenn Sie Ihre Gewicht-Ziele setzen. Setzen Sie erreichbare Ziele, um zu vermeiden, Ihren Diät-Plan zu verlassen und im Ekel aufzugeben.

Trainieren Sie 3mal pro Tag seit 10 Minuten auf einmal.

Essen Sie kleinere Teile öfter

Hören Sie nicht auf, wenn Zeiten hart sind

Essen Sie mehr Gemüsepflanzen und Früchte

Gehen Sie auf einer Modeschrei-Diät nicht und lassen Sie sich hungern, Sie werden scheitern

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3 Kg In 4 Tagen. Acai passende Rezension

3 Kg In 4 Tagen

Kürzlich habe ich etwas Forschung über die berühmte acai Beere und seine Mächte der Gewichtsabnahme und Energiewiederbelebung getan. Ich bin auf ein Produkt gestolpert und habe mich dafür entschieden, den Acai Passende Rezension zu tun, um anderen Leuten die Fähigkeit zu geben, über dieses Supergewichtsabnahme-Programm zu erfahren.

Die Hauptzutat des Produktes ist offensichtlich die acai Beere. Das ist eine kleine Frucht, die einen Mittelschlag einpackt. Es ist mit Antioxidationsmitteln und anderem gutem Zeug voll. Es prügelt sogar den alten Antioxidationsmittel-Kämpen, der die Heidelbeere ist. Hier ist, wie es arbeitet: Wenn Sie das Produkt nehmen, werden Sie alle Sorten von Toxinen von Ihrem Körper loswerden. Die Antioxidationsmittel räumen Ihr System auf und machen die gefährlichen freien Radikalen zum Behinderten, die in Ihrem System sind. Die Beere ist auch mit der Faser voll, die im Bekommen von allen Toxinen aus Ihrem Körper hilft. Wenn diese Toxine Ihren Körper verlassen, werden Sie Gewicht verlieren. Viele Leute erfahren Gewichtsabnahme von denjenigen hart, um Gebiete wie die Liebe-Griffe und den Boden des Magens zu verlieren. Viele Forscher finden, dass dieses Gewicht so hart ist, unseren Körper zu verlassen, weil es mit Toxinen voll ist. Offensichtlich ist das ein großer Vorteil, den Acai Passende Rezension zu verwenden.

Außer dem Müll, Ihr System verlassend, gibt es auch einen großen Betrag anderer Vorteile für das Verwenden dieses Produktes. Passende Rezension des Acai hat gefunden, dass es mit dem Omega 3 voll ist, die in einem gesunden Herzen helfen. Dieses Produkt ist wirklich ein Supergewichtsabnahme-Programm, so lange Sie es durchweg verwenden. Alle Toxine und freie Radikale von Ihrem System warum nicht loswerden und Gewicht im Prozess verlieren.

3 Kg In 4 Tagen

Frauenzimmer.De Abnehmen Am Bauch. Gewichtsabnahme-Tipp-Führer für Männer

Frauenzimmer.De Abnehmen Am Bauch

Jetzt in dieser modernen Periode wenn jeder Richter andere auf ihren Blicken, dass, wie sie schauen, sie dieselbe innere Schönheit haben werden. Und für diese Schönheit ihr wird ein großes Problem sein, das Bauchfett ist, das eine Mann-Persönlichkeit unten macht, und das ihn aus schneidigen Anzüglichkeiten macht.

Das Bauchfett auf Männern ist einer der unattraktivsten Blicke, aber außer der Ästhetik ist das Hauptgesundheitsproblem, das Herzkrankheiten ist, wegen Bauchfettes. Um Ihr Gewicht um Ihren Bauch und Ihre Taille zu lösen, dort sind einige schnelle und leichteste Tipps, um Ihre Fette von diesen Gebieten zu verbrennen. Entwickeln Sie sich lange Neigungsmuskeln ist der beste Schlüssel, Ihre Fette um den Bauch zu verbrennen, und Muskeln verbrennt mehr Kalorien Ihres Körpers, und machen Sie Sie gesund. Mehr Kalorien werden Sie faul machen und machen Ihren Körper voll mit Spannungen und Krankheiten. Das bedeutet nicht, Hunderte davon zu tun, sitzen USV tatsächlich, während sitzen, kann USV die Greifbarkeit der Unterleibsmacht vergrößern, die sie sehr wenig haben, um mit der Gewichtsabnahme um den Bauch zu tun.

Da Sie überrascht sein werden zu wissen, dass unter dieser Periode, wenn Sie Ihre Lieblingsfernsehreihen beobachten, es leicht Erhöhung cardio vollbracht hat. Sie können es machen Ihre Gewohnheit, indem sie auf Ihren Fersen während der Werbungen gesessen wird, leistet hockt auch und jedes Mal, wenn die Show auf ist. Sie werden für hohe Wiederholungen schießen, die magere Muskelmasse bauen werden. Sie können den Betrag von Kalorien vergrößern, die Sie ausbreiten, indem Sie einige Bewegungen in Ihnen hinzufügen, Lebensstil sitzend, der Ihre mehr Kalorien verbrennen wird und Sie auch den Spaß dieser Zeit während der Arbeit haben können, die Sie durchführen.

Es gibt viele Ergänzungsfrüchte, die verwendet werden, um als eine Gewichtsabnahme-Ergänzung zu handeln. Einige von ihnen handeln als eine brennende Ergänzung wie Acai-Beere kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und Essen-Spaß während Ihrer belegten Zeit zu haben und ein gesünderes Leben zu haben.

Übung von Cardio kann Ihnen auch dasselbe Ding wie oben erwähnt nützen es wird Ihre Fette verbrennen und wird Sie vom Herzkrankheitsproblem befreien lassen, und statt dessen können Sie auch diese Ergänzungen verwenden. Wenn eine Mann-Taille-Größe mehr ist als die Länge seines inseam, als er gut laufen sollte, um sein Gewicht zu lösen und seine Taille-Größe aufrechtzuerhalten. Dann wird er ein vollkommener Zahl-Mann sein.

So, wenn Sie 36 x 32 Größe-Jeans tragen, haben Sie gerade Ihre Gewichtsabnahme-Absicht gefunden. Sie müssen 32 x 32 oder besser 30 x 32 Größe sein. Herzanfall ist das Hauptproblem, dem Sie gegenüberstehen werden, wenn, wenn Ihr Bauch mehr ist als Ihr Gewicht oder Sie erscheinen. Es gibt eine große Chance von Herzkrankheiten, wenn es viele Fette auf dem Bauch gibt. Um Sie weg von Herzanfall und Herzkrankheiten zu machen, sollten Sie Stoß-USV-Übung cardio Übung tun, die Sie gesund und klug machen wird

Frauenzimmer.De Abnehmen Am Bauch

Frauenzimmer Abnehmen. Gewichtsabnahme-Tricks und Tipps

Frauenzimmer Abnehmen

Wir alle wissen, dass das Verlieren des Gewichts überhaupt nicht leicht ist und verlangt, dass Sie Ihr komplettes Herz und Seele darin stellen. Sie müssen sich zu Ihrer Gewichtsabnahme-Absicht hingeben und tun, dass sie nimmt, um es zu erreichen. So, wenn Sie auch es satt haben, die Extralast ringsherum zu tragen, sind hier einige leichte Gewichtsabnahme-Tricks und Tipps, die Ihnen schlank unten helfen werden.

Tun Sie Cardio täglich

Das Tun cardio Übungen jeden Tag seit mindestens 30 Minuten jeden Tag seit ungefähr 8 bis 12 Wochen wird Ihnen helfen, Gewicht leicht zu verlieren. Für Anfänger ist es nicht erforderlich, Ihr cardio Training mit diesem Betrag der Übung anzufangen. Sie können langsam und fest beginnen und fortsetzen, sich darauf zu entwickeln, bis Sie diesen Betrag erreichen. Übungen von Cardio müssen auch wie etwas anderes Verbundenes mit dem verlierenden Gewicht periodisch wiederholt werden. Das bedeutet, dass, wenn Sie Fett verlieren müssen, Sie das cardio Training vergrößern und es reduzieren sollten, wenn Sie Ihr Gewicht aufrechterhalten müssen.

Übung auf dem leeren Magen

Das Trainieren auf einem leeren Magen vergrößert die Gewichtsabnahme-Vorteile, die man davon gewinnen kann gut zu laufen. Das geschieht als, nachdem 8 bis 12 Stunden des Fastens, das Niveau von glycogen hinuntergeht, der dem Körper hilft, fetter zu brennen. Außerdem stört das Insulin, das durch den Körper nach dem Essen veröffentlicht wird, die Fähigkeit des Körpers, Fette zu mobilisieren. Die niedrige Stufe von Kohlenhydrat im Blut nach aufwachen hilft im Brennen von Extrafett.

Essen Sie 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag

Das Essen kleiner, aber häufiger Mahlzeiten jeden Tag bietet verschiedene Vorteile wie eine schnellere metabolische Rate an, hat fette Lagerung wegen kleiner Teile von Nahrungsmitteln reduziert, hohe Energieniveaus, unveränderliche Niveaus von Blutzucker, haben Sehnsüchte für das Essen und bessere Anwendung des verbrauchten Essens reduziert.

Reduzieren Sie Carbs, aber nicht völlig

Obwohl die Verminderung von Kohlenhydraten im verlierenden Gewicht nützlich ist, aber carbs völlig von der Diät abschneidend, wird nicht empfohlen. Die ideale Diät für die Gewichtsabnahme ist eine ausgeglichene Diät, die geänderte Nahrungsmittelsachen enthält. Mindestens 50 Prozent der Kalorienaufnahme sollten aus Früchten und Gemüsepflanzen und anderen natürlichen Stärken, wohingegen der Rest von Vollkörnern kommen. Also, schneiden Sie carbs völlig nicht ab, reduzieren Sie einfach ihre Aufnahme auf einen gemäßigten Betrag, so dass es ein Gleichgewicht zwischen Proteinen und Kohlenhydraten gibt.

Zunahme-Aufnahme von gesunden Fetten und mageren Proteinen

Es ist durch Forschungen bewiesen worden, dass unser Körper ein Gramm des Proteins für jedes Pfund unseres Körpergewichts verlangt. Deshalb läuft die Verminderung von Kohlenhydraten außer dieser Grenze auf den Körper hinaus, genug Energie für seine normale Wirkung nicht bekommend. Und wenn Sie einer niedrigen carb Diät folgen, ist es sehr wichtig, sie durch gesunde Fette und magere Proteine zu ersetzen. Die Aufnahme von Proteinen in riesigen Beträgen hilft darin, den Metabolismus zu beschleunigen, so zu Gewichtsabnahme führend.

Vermeiden Sie Mahlzeit-Ersatzschütteln und Protein-Bars

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, vermeiden Sie, zu viele Kalorien von Protein-Bars und Schütteln zu gewinnen. Es ist eine bewiesene Tatsache, dass ganze Nahrungsmittel im Abschlanken unten wegen der thermischen Wirkung helfen. Die Verwendung der obengenannten erwähnten Gewichtsabnahme-Tricks und Tipps würde helfen Sie im Abschlanken unten und Festziehen bis dazu bekommen diesen passenden Körper, nach dem Sie sich immer gesehnt haben.

Frauenzimmer Abnehmen

Essensplan Zum Abnehmen. Ein Online-Gewichtsabnahme-Trainer führt Sie, um aufzuhören, für die Bequemlichkeit zu essen

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Sind Sie verzweifelt, um Gewicht schnell zu verlieren? Ich merke mir, dazu an 11 Jahren aufgelegt zu sein. Es war nicht, dass ich so fett, gerade rundlich war. Aber ich habe mich so selbst bewusst über die Weise gefühlt, wie ich geschaut habe. Und es ist nur schlechter geworden, wie ich älter geworden bin. Wollen Sie aufhören, für die Bequemlichkeit zu essen? Ich bin im Stande gewesen, ein dauerhaftes gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, indem ich ein Verhaltensmodifizierungsprogramm anwende, das auf einer Gesundheitstriade der gemäßigten Übung, Zellnahrung und einer gesunden Diät gestützt ist, die nicht Spitze Ihr Blutzucker tut und gute, niedrige-glycemic Kohlenhydrate, gute Fette und gute Proteine enthält. Wandte ich es allein mit dem Erfolg an? Nein - ist mein Erfolg im Halt-Essen für die Bequemlichkeit aus der Leitung eines Online-Gewichtsabnahme-Trainers gekommen. Ich habe jemanden gebraucht, um mich motiviert zu halten und mir (freundlich) meinen Entschuldigungen gegenüberzustehen, und das ist genau, was mein Online-Gewichtsabnahme-Trainer getan hat.

Zellnahrung und gemäßigte Übung waren der leichte Teil für mich. Alles, was ich gebraucht habe, war die richtige Information. Aber das Lassen geht des Essens für die Bequemlichkeit und Änderns, was, wenn und warum ich esse, sehr schwierig war. Das war genau, was ich tun musste, um ein dauerhaftes gesundes Gewicht zu erreichen. Das war, warum ich einen Online-Gewichtsabnahme-Trainer vorschlage.

Jede Änderung ist hart. Versuchen Sie, Ihren Ring oder Bewachung zur entgegengesetzten Hand zu bewegen. Fühlt es sich unbehaglich nicht? Aber sobald Sie das häufig genug getan haben, wird es beginnen, sich normal zu fühlen. Das ist, woran Sie denken müssen, wenn Sie Ihre Essen-Handlungsweisen ändern. Wenn Sie begreifen, wie unbehaglich ein Kleingeld wie das Bewegen Ihrer Schmucksachen von der Hand bis Hand ist, beginnen Sie zu begreifen, dass die bewusste und geleitete Anstrengung das lebenslängliche Essen und Denken von Gewohnheiten ändern musste. Aber das war genau, was ich tun musste, um aufzuhören, für die Bequemlichkeit zu essen.

Ist es einfach, ein dauerhaftes gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten? Ja! Ist es leicht? Nein! Das Bilden des einfachen leichten besteht darin, warum Sie einen Online-Gewichtsabnahme-Trainer brauchen. Wie oft haben Sie das Essen einer zweiten Portion rational erklärt, wenn auch Sie Hunger nicht hatten? Wie oft haben Sie die unmögliche Diät gebrochen und gerade aufgegeben? Es ist so leicht, in bequeme Gewohnheiten zurückzurutschen, selbst wenn sie nicht mehr dienen. Ja, die frische Stimme eines Online-Trainers ist alles, was Sie auf der Spur zum Erzielen und Aufrechterhalten eines dauerhaften gesunden Gewichts und Freiheit vom Bequemlichkeitsessen zurückbekommen müssen.

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