So haben Sie ein Gewichtsabnahme-Programm angefangen, beginnen Sie Diät zu halten und Training regelmäßig. Ob Sie die Ergebnisse sehen, die Sie wollen. Wie viele andere möchten wir mehr Schlag für unseren Dollar lieber bekommen, meist läuft auf kleinste Zeitdauer hinaus. Und das ist so verständlich welche Übung verbrennt wirklich das fetteste?
Wenn Sie der Gesundheit und dem Fitnessspiel neu sind und sehr lange nicht gut gelaufen sind, bin ich dabei zu glauben, dass Sie nicht verstehen, wofür H.I.I.T eintritt. H.I.I.T ist bei weitem die wirksamste Übung, um das fetteste und das lohnendeste sowohl für Gewichtsabnahme-Ergebnisse als auch für Fitnessergebnisse zu verbrennen.
Was H.I.I.T ist
Sie sehen, wenn viele Menschen zuerst aufbrechen, neigen sie dazu, Gewichtsabnahme mit langen langweiligen Stunden zu vereinigen, die auf der Tretmühle, oder jeder anderen cardio Maschine, was das betrifft, durchstochen sind. Wenn ich Leute sehe auf einer Tretmühle laufen oder auf einem Rad zum Beispiel Rad zu fahren, werden sie Stunden ausgeben, mit demselben dauernden Schritt laufend, bis sie einfach mehr nicht laufen können. Während das das vorteilhafte Betrachten sein wird, dass Sie noch Kalorien verbrennen, ist es sowohl langweilig als auch zeitraubend. Ich denke nicht, dass wir alle mit Vollzeitengagements Stunden haben, um in der Turnhalle jeden Tag auszugeben.
H.I.I.T Ausbildung ist die wirksamste Übung, um das fetteste in der kürzesten Zeitdauer zu verbrennen. Kurzum, was es einschließt, läuft an einer hohen Intensität für eine kurze Zeitdauer, und läuft dann an einer niedrigeren Intensität für eine Zeitdauer. Wir nennen das Zwischenräume, während Sie H.I.I.T tun, können Sie nur 30 Minuten für die Maschine ausgeben, aber Sie werden an verschiedenen Zwischenräumen zahlreiche Zeiten überall in Ihrem Training geführt haben.
Ein Beispiel von Zwischenräumen konnte das grundlegende 30:90 Verhältnis sein, das ist, worauf ich persönlich jedem empfehle, aufzubrechen. 30:90 würde aus 30 Sekunden bestehen, an einer sehr hohen Intensität (das Sprinten) laufend, indem er 90 Sekunden an einer niedrigeren Intensität (das Jogging oder ein langsamer Lauf) ausgibt. Sie würden dann das für die Dauer Ihres Trainings wiederholen, ob es, 30 Minuten oder 1 Stunde sein, welch auch immer Sie wählen. Das ist bei weitem die beste Weise, Gewicht schnell zu verlieren, nicht nur sind Sie dabei, einen enormen Betrag von Kalorien zu verbrennen, aber es wird auch Ihren Metabolismus seit Stunden oder sogar wenige Tage nach Ihrem Training erhöhen. Deshalb brennendes Fett, selbst wenn Sie nicht gut laufen.
Versuchen Sie, hohe Intensitätszwischenraum-Ausbildung in Ihre tägliche Training-Routine seit ein paar Wochen und Bewachung zu werfen, um den massiven Einfluss zu sehen, den es auf Ihren Ergebnissen hat!
