Bedauern Sie, dass Sie Gewicht nicht verlieren konnten? Sie sind nicht allein - zwei Drittel von Amerikanern sind übergewichtig, sich anstrengend herauszufinden, wie man das Gewicht und lebend ein gesünderes Leben wegnimmt. Würde es nicht nett sein, sich schließlich zu belaufen, wie man ein für allemal isst?
Bevor ich Nahrung studiert habe, war ich durch alle widerstreitenden Nachrichten verwirrt, die ich durch verschiedene Medien hörte. Ich habe gut essen wollen, aber ich war nicht überzeugt, wie gesundes Essen war. Ich habe das Lebensmittelgeschäft-Einkaufen oder Kochen nicht gemocht. Sobald ich mehr über die Nahrung, alles erfahren habe, was das geändert hat.
Ich habe gefunden, dass ich erfahren und einer Reihe von Schritten folgen musste, das langfristige gesunde Essen zu erreichen. Ich habe gemusst:
1) Gleichgewicht-Lebensstil so alle wichtigen Teile des Lebens, wird wie Übung, de-stressing, Spaß und das ganze wichtige Zeug eingeschlossen, die Leben lohnend machen,
2) meistern Sie die Kenntnisse, und Gewohnheitsverbesserungen mussten erhalten und ideales Gewicht aufrechterhalten,
3) Geschäft für Qualitätsnahrungsmittel erschwinglich,
4) planen Sie erwogene Mahlzeiten leicht und schnell,
5) Werkzeug-Strategien, um gut auf dem Gehen zu essen,
6) führen Sie Sehnsüchte und Nahrungsmittelhingaben, die überwältigen können,
7) fügen Sie Nahrungsmittel und Lebensstil-Wahlen hinzu, die schaffen, anstatt, Energie abzufließen,
8) tragen Sie in Nahrungsmitteln bei, die das Immunsystem bauen,
9) stellen Sie sicher, dass das Verdauungssystem optimal arbeitet, so werden die gesunden gegessenen Nahrungsmittel absorbiert, und
10) konzentrieren Sie sich darauf, Lektionen zu nehmen, die für uns zu unseren Familien, Freunden und Gemeinschaft gelernt sind.
Wenn man zum Ziel hat, Gewicht wie jede Absicht im Leben zu verlieren, ist es wichtig, dazu zu verpflichten. Sie müssen tief unten glauben, dass es möglich ist, dann Ihre Zeit und Aufmerksamkeit auf den Prozess des Erzielens davon zu erreichen und zu stellen. Werden Sie durch "Lösungen der schnellen üblen Lage" wie Chirurgie, Diät-Pillen nicht zum Narren gehalten, hat Diät-Nahrungsmittel, Fasten und Modeschrei-Diäten vorpaketiert. Diese Methoden tun nichts, um Sie zu unterrichten, wie man Gewicht von der langen Sicht behält. Zu viele Menschen gehen auf einer Diät und dann von einer Diät - das Jo-Jo-Syndrom. Warum sich nicht nur darauf konzentrieren zu erfahren, wie man ein für allemal isst, ohne jemals auf einer Diät überhaupt gehen zu müssen?
Um Gewichtsabnahme zu erhalten und aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, sich mit der intuitiven Seite des Essens in Verbindung zu setzen. Das schließt ein inneres "Wissen" ein, um zu essen, wenn hungrig und zu essen, was der Körper an seinem besten fungieren muss. Hochwertige, ganze Nahrungsmittel, vorzugsweise organisch, ohne zusätzliche chemische Zusätze sind am besten.
Merken Sie sich, Ihre Körperzeit zu geben, um sich an die Gewichtsabnahme anzupassen. Es nimmt Zeit in Anspruch, um Gewicht anzuziehen, und es nimmt Zeit in Anspruch, um es wegzunehmen. Das Gewicht sollte langsam und fest abgehen. Durch das Lernen, wie man gesund für das langfristige isst, wird Ihr kompletter Körper gesünder und stärker werden. Übergewicht wird dahinschwinden, bis Ihr Körper sein ideales Gewicht erreicht hat.
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