Wasser ist für die gute Gesundheit äußerst wichtig. Sie sehen Wasser überall um Sie, Regen, Pfützen, Waschschüsseln, Flüsse, Teiche, Seen, Wasserspritzpistolen, Getränke, Getränke, Brunnen usw., aber Sie dürfen nicht begreifen, wie notwendig diese Zusammensetzung für ein gesundes Leben ist. Unser Körper wird aus 70 % Wasser zusammengesetzt. Es kann in vielen Teilen des Körpers einschließlich Muskeln und Gehirns usw. gefunden werden Wasser wird im Körper verbraucht, für eine unveränderliche Körpertemperatur aufrechtzuerhalten und ein Medium für Nährstoffe und Minerale zur Verfügung zu stellen, um zu allen Teilen des Körpers zu reisen. Es handelt als ein Transportunternehmen für Sauerstoff und ist auch für die Eliminierung der Verschwendung vom Körper nützlich.
Wasser wird vom Körper in Formen des Urins, CO2 und Schweißes verloren. Energische Leute verlieren gewöhnlich mehr Wasser, als sie trinken. Wenn der Körper weniger Wasser hat als erforderlich, kann es Wasserentzug gegenüberstehen, der der Mangel an Wasser ist. Das Hauptsymptom für Wasserentzug ist, dass Sie sich durstig fühlen. Eine nette Weise, den Betrag von Wasser zu berechnen, das Sie jeden Tag brauchen, ist durch die Einnahme Ihres Körpergewichts (in Pfd.) und dann das Entzweien der Zahl. Die Zahl, die Sie bekommen werden, ist der Betrag von Unzen Wasser Ihre Körperbedürfnisse pro Tag. Zum Beispiel, wenn Sie beschweren, ist 180 Pfd., dann sollten Sie ungefähr 90 Pfd. Wasser trinken. Leute, die Bedürfnis mehr Beträge von Wasser ausüben als eine normale Person; sie sollten ungefähr 20 Unzen Wasser seit allen 20 Minuten verbrauchen, die sie ausüben.
Normalerweise werden ungefähr 20 % Wasser vom Essen gesammelt. Der Restbetrag sollte durch Trinkwasser oder andere aus Wasser zusammengesetzte Getränke verbraucht werden. Folgender ist einige der Gründe, warum Wasser für ein gesundes Leben notwendig ist.
• Es befeuchtet Ihre Haut und versorgt es mit der Elastizität und Flexibilität, die die Haut gesund aussehen lässt.
• Es hilft in der Gewichtsabnahme. Es behält die metabolischen Reaktionen im Körper, der glatt läuft, und gibt Ihnen den richtigen Betrag der durch den Körper erforderlichen Energie.
• Es hilft in der Eliminierung von Toxinen vom Körper und vermindert die Last, die auf Nieren und die Leber gestellt ist.
• Gemäß einer Forschung haben Leute, die viel Wasser trinken, weniger Chancen, einen Herzanfall zu haben, als diejenigen, die nicht tun. So reduziert es die Gefahr, einen Herzanfall zu haben.
• Verhindert Verstopfungsbilden-Eliminierung des leichten Stuhls.
• Regelt die Temperatur des Körpers.
• Reduziert die Gefahr von Niereinfektionen.
Wasser kann in einem gesunden Leben außerordentlich helfen und kann helfen, Gewicht ohne jede Übung zu reduzieren. Es kann Fitness ohne jede Anstrengung zur Verfügung stellen.
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