Wieviel Kilo Pro Woche Abnehmen
Wollen wir ehrlich sein, wenn Sie keine Berühmtheit, ein Teenager, oder lebend in einem Sonnenklima sind, bringt es gewöhnlich eine Situation oder Ereignis, um uns ins Wollen kreischen zu lassen, etwas über unser Gewicht "zu tun". Wir stehen im Spiegel, jeden "Liebe-Griff," klemmend, jede Schwangerschaftsstreifen untersuchend, und beginnen ruhig unsere Reise in ein negatives Körperimage, um uns zu überzeugen, aus der Couch auszusteigen und energisch zu werden. Also, in einer Panik, um uns anzuziehen, um für die sich schnell nähernde Gelegenheit Eindruck zu machen, suchen wir die Hilfe der letzten Modeschrei-Diät. Häufig werden schnelle 5 bis 10 Pfunde, und dann Ihre alte Essgewohnheiten-Rückkehr abgehen. Oder wenn Sie Stock damit führen, um Ihre Gewicht-Absicht zu erreichen, können Sie sich noch zurück an demselben Gewicht oder höher in ein paar Monaten finden. Aber ist nicht der Punkt davon, Diät zu halten, um eine dauerhafte gesunde Beziehung mit dem Essen herzustellen? Wenn so, warum arbeiten Diäten nicht?
Diäten sind unpopulär. Die meisten Diäten schließen eine bedeutende, unmittelbare Änderung in normalen Essgewohnheiten einer Person ein. Aber Gewohnheiten sterben hart; wir halten uns an ihnen fest, weil sie mit unserem Lebensstil und den Leuten um uns einfügen. Um nicht zu erwähnen, sich zu ändern ist etwas, was die zweite Natur zu uns ist besonders sehr anstrengend, wenn diese Änderung uneins mit den Gewohnheiten zu denjenigen in unserem sozialen Netz und Familiennetz ist. Und in einer Gesellschaft hat auf Facebook im Mittelpunkt gestanden, Gezwitscher und sofortige Befriedigung, gesund für den anhaltenden Erfolg essend, sind bestimmt nicht "es" Ding zu tun. So befragen wir unsere Freunde, Bing und Kardashians für die Hilfe darauf, wie man schnelle Gewichtsabnahme erreicht. Inzwischen, als wir uns schließlich für die populärste Diät entscheiden und unser neues Regiment beginnen, wie man bereits "bewiesen" worden ist, hat es nicht gearbeitet oder "zu hart gehalten", durch die breite Öffentlichkeit zu tun. So nicht bereit, unseren sozialen Status zu opfern, geben wir auf und kehren dazu zurück, was in unseren sozialen Kreisen "populär" ist. Dieses Jo-Jo, Zyklus Diät haltend, ist leider in unserer Gesellschaft seit dem Anfang der 80er Jahre da gewesen. Also, es würde scheinen, dass die Diät-& Fitnessindustrie das inzwischen ausgerechnet und versucht hätte, das Problem zu bestätigen. Aber andererseits, mit dem Wunsch des typischen Amerikaners, ein Teil von "ihm" zu sein, drängen sich, auf unserer Entscheidung warum nicht Kapital anhäufen, das gesunde Leben für einen aktiven sozialen Kalender zu opfern.
Diäten sind deprimierend. Das wirkliche Wort "Diät" ist zu vielen von uns deprimierend. Wir denken sofort, uns zu hungern und Nahrungsmittel aufzugeben, die beruhigend und angenehm sind. Wir stellen das Sitzen an der Partei allein dar, traurig auf einen Teller von trockenen Reiskuchen und Sellerie starrend, während andere das Essen und die Feste verzweifelt genießen. Das veranlasst uns zu verschieben, unsere Diät anzufangen, bis unsere beschäftigten Leben erfolgreiche Gewichtsabnahme erlauben. Aber wenn wir im Stande sind, genug Willenskraft zu mustern, um unsere Diät anzufangen, fühlen wir uns häufig dazu ermuntert aufzuhören, mit Freunden und Familie zu sozialisieren, um zu vermeiden, sich an sozialen Ereignissen überzuessen. Wir beginnen, sich beraubt, entfremdet und allein zu fühlen. Jetzt, sich noch mehr ungerechtfertigt fühlend, um einen gesunden Lebensstil zu erhalten, was tun wir? Setzen wir unsere Suche fort, um uns zum schönen Schwan auf Kosten des Verlierens zu verwandeln, der wir sind oder essen wir, trinken, sind fröhlich und opfern den Körper, von dem wir immer fantasiert haben? Diäten scheitern, weil sie häufig es versäumen, den emotionalen Aspekt des Überessens zu richten. Aber warum, mit der ganzen Forschung geführt jedes Jahr, wir, das Publikum sind, das angenommen ist zu glauben, dass, während die Diät-& Fitnessindustrie im Stande gewesen ist, das zu identifizieren, mehr als 66 % von Amerikanern übergewichtig sind, kann keiner uns warum erzählen? Oder enthält die Diät-Industrie einer Lösung des emotionalen Essens vorsätzlich vor, um sich das Recht vorzubehalten, von unserem selbstzerstörerischen Verhalten zu profitieren? Keiner weiß wirklich die Antwort auf diese Frage. Jedoch muss man annehmen, dass es eine Antwort auf das emotionale Essen und den Diät haltenden Modeschrei gibt.
Wollen wir ihm gegenüberstehen, wenn wir wirklich dabei sind, unsere Leben dauerhaft zu ändern, müssen wir zuerst unseren mindset ändern. Ich dränge, dass Sie, um zu verzichten, "in Gestalt so bald wie möglich" mindset kommen, und stattdessen die Idee umarmen, ein fetter brennender Brennofen für das Leben zu werden. Für die langfristige Gewichtsabnahme werden sich viele Dinge - nicht nur Ihre Gewohnheiten und Niveau der Willenskraft - ändern müssen. Keine machende falsche Versprechungen mehr zu uns solcher als, 'wenn ich dünn bin, werde ich mich wieder nie überessen', oder dass 'Ich dem niedrig carb, niedriger Kalorie, niedriger Zuckerdiät für den Rest meines Lebens leicht folgen kann.' Die Diät- und Fitnessindustrie scheint, ständig zu uns zu liegen, aber wir müssen zu uns nicht lügen. Ist nicht es Zeit, um diesen bösartigen Diät haltenden Zyklus aufzuhören? Ich würde so sagen. Aber wissen Sie das, wenn Sie wirklich dabei sind, dieses Mal erfolgreich zu sein, müssen Sie herausfinden und den Grund akzeptieren Sie haben angefangen, sich zunächst überzuessen. Ich ermuntere Sie dazu, ein Gewichtsabnahme-Programm zu finden, das Ihnen hilft, in große Gestalt geistig sowie physisch zu kommen. Denken Sie gerade, wie erstaunlich Sie sich fühlen würden, ob Sie in der Gestalt kommen konnten, schauen Sie UND fühlen Sie sich groß!
