In Drei Tagen Drei Kilo Abnehmen
Menge und Qualität des Schlafes sind beide äußerst wichtig, um Bauchfett zu verlieren. Sie wollen Ihren Metabolismus behalten, der so effektiv fungiert wie möglich, um ein optimales hormonales Gleichgewicht in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten. In der Größenordnung von Ihrem Körper, um seinen Job zu tun, muss es Rest seit 8 Stunden vollenden. Dieser ganze Rest ist Schlaf. Es ist so einfach.
Ihr Körper wird entworfen, um zu verjüngen und an einem Zellniveau zu erneuern, wenn Sie schlafen. Wenn Sie genug festen Schlaf nicht bekommen, dann geben Sie Ihrem Körper keine Chance sogar, Bauchfett zu verlieren. Die meisten Menschen bekommen genug Schlaf regelmäßig nicht und schlafen so gesund nicht, wie für die Zellen notwendig ist, um sich zu verjüngen. Wenn Sie genug Qualitätsschlaf dann nicht bekommen, hat Ihr Körper keine Alternative als richtig nicht zu fungieren.
Tricks, um schneller einzuschlafen und im Schlaf länger zu bleiben:
- Das Trainieren wird Ihnen durchweg helfen, besser zu schlafen. Tun Sie gerade nichts Intensives im Vorangehen von 2 Stunden, wenn Ihr Kopf das Kissen schlägt.
- Gehen Sie mit Ihrem Magen-Murren nicht ins Bett. Befriedigen Sie Ihren Hunger mit einem leichten gesunden Imbiss über eine halbe Stunde vor der Schlafenszeit.
- Beseitigen Sie Kaffee jede Zeit nach 17:00 Uhr. Denken Sie, es zusammen zu entfernen; tun Sie es gerade langsam. Sie werden besser schlafen, indem Sie Kaffee von Ihren Getränk-Wahlen entfernen werden.
- Kamille-Tee oder heißer Kakao können helfen, den Geist zu entspannen. Genießen Sie das Aroma, den Geschmack und die Hitze des Bechers, eine sich beruhigende Wirkung berücksichtigend.
- Bekommen Sie etwas frische Luft und Sonnenlicht während des Tages.
- Ein heißes Bad mit einigen wesentlichen Ölen ungefähr eine Stunde vor der Schlafenszeit wird Ihre Muskeln von der Beanspruchung des Tages entspannen, aber Ihr Körper wird genug Zeit haben, um vor dem Klettern zwischen den Platten abzukühlen.
- Schreiben Sie irgendetwas nieder, was Sie sicherstellen müssen, dass Sie Morgen tun. Wenn Sie an etwas denken, es niederschreiben. Wenn die Liste in der Nähe von Ihrem Bett ist und Sie an etwas denken, während Sie versuchen einzuschlafen, dann sitzen und schreiben es nieder. Dann stellen Sie das Licht ab und gehen Sie schlafen. Auf diese Weise können Sie Ihre saubere Meinung wischen.
- Ziehen Sie den Stecker im Fernsehen in Ihrem Schlafzimmer.
Das Einschlafen ist Hälfte des Kampfs. Das schlafende Bleiben kann nur geschehen, wenn Sie zuerst einschlafen. Schließen Sie Ihre Augen, reinigen Sie Ihre Meinung und entspannen Sie sich. Durch das Genießen guter Qualität schlafen Ihr Körper wird magerer sein, weil es tun wird, was es tun soll, sich verjüngend und Zellen während des Schlafes erneuernd. Der Körper muss schlafen, um sich gesund zu halten und deshalb sich zu neigen. Lassen Sie sich den Körper nicht verleugnen, den Sie verdienen, indem Sie sich erlauben, im erschöpften Staat zu bleiben, in dem Sie heute sind.
Es ist während des tiefsten vom Schlaf, den die Zellen wieder aufbauen. Wenn Sie rollen und sich drehen, an gestrige Probleme und morgige Lösungen dann denkend, sind Sie nicht in hier und jetzt, im Moment lebend. Sie müssen sich Schlaf lassen, so dass Ihr Körper Zellen regenerieren kann. Es ist eine Fortpflanzungsbühne für den Körper, der zu positiver guter Gesundheit führt. Das Schlafen ist tief einer der ersten Schritte zum Sicherstellen, dass Sie schließlich Bauchfett verlieren.
