Ich verstehe, dass Sie wirklich Fett schnell verlieren wollen, aber um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie es sehr ernstlich nehmen. So viele Menschen wollen schnelle Ergebnisse, aber wenn die Zeit kommt, um zu handeln, dann sind sie nirgends. Diese fetten Verlust-Geheimnisse bin ich dabei, Arbeit zu offenbaren, und werde Ihnen helfen, 20 Pfunde schnell zu verlieren. Aber Sie müssen es sich geschehen lassen.
Wie man 20 Pfunde schnell verliert
- Der erste und wichtigste Schritt zum Verlieren von 20 Pfunden schnell, ist mit Ihrer Einstellung verbunden. Es ist sehr wichtig, bereit, motiviert zu sein und genau zu wissen, was Sie tun müssen. Denken Sie an die Hauptgründe, warum Sie Körperfett verlieren und sie niederschreiben wollen. Viele Leute machen mit mit einem Diät-Plan oder Übungsprogramm weiter, ohne sogar zu denken, was sie erreichen wollen. Das Verlieren von Fett ist ein harter Prozess, und Sie müssen Motivation und Energie von irgendwo bekommen. Was motiviert Sie?
- Wenn Sie Ihren Körper in eine fette brennende Maschine verwandeln wollen, dann müssen Sie Ihren Muskel an allen Kosten behalten. Wenn man Muskel zusammen mit Fett verliert, ist einer der größten Fehler, die Sie machen können. Muskel ist die heimliche Waffe, und je mehr Muskel, den Sie haben, desto mehr Kalorien Sie brennen. Selbst wenn Sie schlafen. Das ist, warum Gewichtheben so wichtig ist - hilft es, Muskel zu bauen und aufrechtzuerhalten.
- Um Fett zu verlieren, müssen Sie in einem negativen Kaloriengleichgewicht sein, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien dann verbrennen müssen, verzehren Sie sich. Es ist immer besser, mehr Kalorien durch die Übung zu verbrennen, dann Kalorien mit dem Essen schneidend. Weil die Gefahr darin besteht, dass sich Ihr Metabolismus verlangsamt und habender Hunger die ganze Zeit auch lutscht. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme durch um 15-20 % unter Ihrem Wartungsniveau und Paar reduzieren, dass mit einem richtigen cardio und Gewichtheben-Programm dann Sie 20 Pfunde sehr schnell verlieren können.
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Abnehmen Mit 15
