Wenn ich tun muss, sitzt ein anderer ich denke, dass ich sterben werde. Seien Sie jemals dazu aufgelegt? Sie sogar gern ab Training tun? Sind sie sogar wirksam? Gut ist die Antwort nein. Der Grund besteht darin, weil Sie nicht fleckig werden können, reduzieren Bauchfett. Der Trick, um Bauchfett zu reduzieren, soll Ihren gesamten Körperfett-Prozentsatz reduzieren. Und, sitzen Sie USV und Knirschen, und jeder andere Typ des Unterleibstrainings verbrennt gerade genug Kalorien nicht, um das zu tun.
Also, wie gehe ich über das Reduzieren meines gesamten Bauchfett-Prozentsatzes?
So, wir wissen, dass ab Training außer Frage ist. Also, das andere Ding, zu dem Leute natürlich angezogen werden, ist intensives cardio Training. Das ist verständlich, weil Sie viele Kalorien in einem cardio Training sicher mehr verbrennen können als das Heben von Gewichten.
Jetzt ist hier, wo dieses ganze Ding anfängt, ein kleiner intuitiver Schalter zu sein. Leute denken, dass, weil sie einen Muskel isolieren können, um es wachsen zu lassen, sie Bauchfett isolieren können und es können zurückweichen lassen. Aber das ist nicht der Fall. Leute denken, dass das Tun langer Sitzungen von cardio mehr Kalorien verbrennen wird als das Heben von Gewichten, aber das ist nicht der Fall auch. Ich erzählte Ihnen, es bekommt einen kleinen intuitiven Schalter.
Der Grund, der das ist, besteht darin, weil, sobald Sie mit dem cardio Training getan werden, die Effekten des Trainings zu Ende sind. Jedoch, wenn Sie Gewichte heben, bleiben die Vorteile bei Ihnen lange danach. Das ist, weil Muskel mehr wiegt als Fett, und wenn Sie mehr Muskel haben, muss Ihr Körper härter und folglich arbeiten, Sie brennen fetter im Laufe des Tages.
