Das Verlieren des Gewichts ist jetzt vermutlich viel leichter als vorher, weil es so viel Information gibt, die bezüglich Diät-Pläne und Übungsprogramme verfügbar ist. Jedoch werden viele Leute noch eine Fehlinformation gefüttert, und sie enden damit, Diät-Fehler zu machen, dass entweder ihnen nicht helfen Sie, Pfunde zu verlieren, oder Pose riskiert zu ihrer Gesundheit.
Hier sind einige der allgemeinsten Diät-Fehler, die Leute machen:
1. Aufstellung unrealistischer Absichten
Das Versuchen, Pfunde zu verlieren, ist bereits eine Einschüchtern-Absicht allein. Aufstellung Ihrer Absichten wird sogar zu hoch verlierendes Gewicht eine viel enttäuschendere Tätigkeit machen. Das Abschlanken ist unten nicht nur über den Ausschnitt auf Kalorien, aber es ändert auch Ihren ganzen mindset auf dem Essen und der Übung. Oftmals, wenn das Zielgewicht innerhalb einer kurzen Zeitspanne zu hoch ist, können Sie Ihre Motivation verlieren, und Sie werden gerade damit enden, die ganze Idee auszurangieren, Gewicht zu verlieren.
Lösung: Fangen Sie mit einer realistischen Absicht von verlierenden mindestens 1-2 Pfunden pro Woche an. Belohnen Sie sich jedes Mal, wenn Sie Ihre Absicht erreichen, sich motiviert zu halten. Tun Sie Baby geht, und versuchen Sie nicht, sich hungern zu lassen, um gerade Pfunde innerhalb einer kurzen Zeitspanne zu verlieren.
2. Nicht das Frühstücken
Frühstück wird häufig die wichtigste Mahlzeit des Tages genannt, weil es den Körper nach vielen Stunden wiederbelebt, Essen während des Schlafes nicht zu haben. Das Auslassen des Frühstücks wird Sie nur umso mehr hungrig machen, und Sie werden es noch schwieriger finden, sich davon abzuhalten, eine große Mahlzeit später während des Tages hinunterzuschlingen.
Lösung: Essen Sie ein volles Frühstück mit einer guten Kombination von Proteinen und Kohlenhydraten, die Sie mit der Energie versorgen werden, die Ihr Körper den ganzen Tag brauchen wird. Um Ihnen zu helfen, Pfunde zu verlieren, fügen Sie viel Faser von Zerealien, Hafergrütze oder Früchten hinzu, die Sie sich voll länger können fühlen lassen.
3. Das Auslassen der Kalorien und gerade die Einnahme von vielen Ergänzungspillen stattdessen
Sie werden Gesundheitsergänzungen genannt, weil es ist, was sie genau sind. Ergänzungen werden nicht gemeint, um genommen zu werden, um den Nährwert einer regelmäßigen Mahlzeit zu ersetzen. Sie können für eine niedrige Kaloriendiät gehen, ohne den Körper völlig hungern zu lassen, und noch die täglichen Nährstoffe Ihre Körperbedürfnisse erhalten.
Lösung: Erfahren Sie über den Nährwert der Nahrungsmittel, die Sie essen. Wählen Sie niedrige Kalorie, hoch nahrhafte Nahrungsmittel, wie Früchte und Gemüsepflanzen, Nüsse und Bohnen, mageres Fleisch und Fisch. Nehmen Sie Gesundheitsergänzungen nur auf den Rat eines Arztes oder eines Ernährungswissenschaftlers, und wissen Sie, der für den Körper gut sein werden, während Sie auf einem verlierenden Gewicht-Programm sind.
Es gibt viele Weisen, Pfunde zu verlieren, aber manchmal braucht man einfach einen gesunden Menschenverstand, um den Job tun zu lassen. Erinnern Sie sich, dass eine wichtigere Absicht als verlierendes Gewicht sich gesund, Versuch hält, diese Fehler zu vermeiden, und Sie finden werden, dass eine gesunde Gewichtsabnahme nicht eine unmögliche Absicht ist.
