Es ist hart, eine gesunde Diät an diesen Tagen zu essen. Die meisten Nahrungsmittel, die Sie zum Verkauf in einem typischen Lebensmittelgeschäft finden, werden bearbeitet und enthalten Chemikalien und Zutaten, dass Sie vom Vermeiden, wie hoher fructose Getreide-Sirup oder aspartame besser sind. Sie werden wahrscheinlich Früchte und Gemüsepflanzen ebenso finden, aber wenn Sie eilig sind, kann es leichter scheinen, eine in Schachteln gepackte Mahlzeit zu ergreifen und es ziemlich schnell zu kochen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, weniger bearbeitete Nahrungsmittel und echtere Nahrungsmittel zu essen. Echte Nahrungsmittel, die mit Chemikalien allgemein nicht verfälscht worden sind, enthalten mehr Nahrung als ihre bearbeiteten Kollegen. Hier sind einige Weisen, mehr gute Nahrungsmittel in Ihre Diät zu vereinigen:
Überprüfen Sie die Etiketten
Wenn Sie sich für das Essen echterer Nahrungsmittel und weniger Trödels und Chemikalien interessieren, überprüfen Sie die Etiketten. Sie könnten daran überrascht sein, wie viele Ihrer Lieblingsnahrungsmittel Chemikalien wie hoher fructose Getreide-Sirup (HFCS) enthalten. Die meisten populären Marmeladen enthalten HFCS, tun Sie als die meisten im Brot-Gang gefundenen Brote. Wenn Sie schauen, sollten Sie im Stande sein, einige Marken zu finden, die viele Chemikalien nicht enthalten. Sie können ein wenig mehr kosten, und sie könnten von einer Gesellschaft gemacht werden, von der Sie vorher nie gehört haben, aber Sie könnten dadurch überrascht sein, wie viel Sie die neue Marke mögen. In einigen Fällen könnten Sie an einem anderen Laden einkaufen müssen (ein sehr populärer Masseneinzelhändler, der auch verkauft, trägt Essen Speck ohne Nitrate in meinem Gebiet nicht).
Essen Sie Rohe Imbisse
Viele von uns mögen zum Imbiss ein wenig zwischen Mahlzeiten, aber die meisten Imbisse, die wir essen, werden bearbeitet und für uns nicht gut. Anstatt auf Chips oder Plätzchen für einen Imbiss schmatzend zu kauen, essen Sie einige Karotte-Stöcke oder Nüsse. Vergessen Sie die 100-Kalorie-Sätze; sie sind nicht Diät-Essen. Während sie nur 100 Kalorien haben können, werden die Chemikalien, die Sie in den meisten von ihnen finden werden, Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen verletzen. Frucht ist auch eine gute Imbiss-Wahl. Füttern Sie Ihre Kinder gesunde Imbisse ebenso. Sie könnten nicht die Idee zuerst mögen, aber wenn es der einzige Imbiss ist, bieten Sie ihnen an, sie werden schließlich lernen, sie zu essen.
Beschränken Sie die Offensichtlichen Schuldigen
Zucker könnte unsere Nachtische äußerst geschmackvoll machen, aber wenn Sie zu viel davon essen, wird es härter sein, Gewicht zu verlieren. Versuchen Sie, den Betrag von süßen Getränken wie Soda zu beschränken. Nicht nur sind sie für Sie schlecht, aber sie machen es auch härter, natürliche Imbisse wie Frucht zu genießen, die als süß nicht natürlich sein kann. Es ist am besten, sogar Fruchtsaft einzuschränken.
Das Kochen von mehr von Ihren eigenen Nahrungsmitteln vom Kratzer, vorn planend, und Ihre eigenen Mischungen machend, wird Ihnen auch helfen, mehr Biolebensmittel und weniger bearbeitete minderwertige Kost zu essen. Während es schwierig sein kann, das ganze bearbeitete Essen von Ihrem Leben völlig zu entfernen, je mehr Sie beseitigen können, desto leichter es für Sie sein wird, um das Gewicht zu verlieren, das Sie verlieren wollen.
