Viele Leute sind der Verbindung zwischen Omega 3 und Gewichtsabnahme nicht wirklich bewusst. Es gibt viele Gesundheitsvorteile des Omegas 3, und Gewichtsabnahme ist einer von ihnen. Die meisten Menschen denken, dass, um Gewicht zu verlieren, man alle Arten von Fetten einschränken muss. Was sie nicht wissen, ist, dass nicht alle Fette dasselbe sind. Einige Fette werden schlecht betrachtet, während, wie man betrachtet, einige gute Fette sind. Omega 3 Fettsäuren gehören den guten Fetten und kann es Ihnen wirklich helfen, Gewicht zu verlieren.
Omega 3 ist eine Art mehrfach ungesättigte Fettsäure. Zusammen mit dem Omega 6 spielen diese zwei wesentlichen Fettsäuren eine Hauptrolle in der Produktion von eicosanoids, Hormone, die für die Verdauungsfunktion, Produktion des Insulins, und fette Lagerung verantwortlich sind.
Wenn es zum Omega 6, Omega 3, und Gewichtsabnahme, das richtige Gleichgewicht zwischen Omega 3 und Omega kommt, sind 6 Fettsäuren für die richtige Gewichtsabnahme notwendig. Das Problem mit der Diät von den meisten Menschen besteht darin, dass es im Omega 6, aber niedrig im Omega 3 hoch ist. Omega 6 wird in Pflanzenöl wie canola Öl und Maisöl reichlich gefunden, während Omega 3 nur reichlich im Fettfisch wie Thunfisch, hoki, Lachs, und Sardinen gefunden wird.
In einer Studie, die bezüglich der Verbindung zwischen Omega 3 und Gewichtsabnahme geführt ist, beschlossen sie, dass Omega 3 dafür wirklich verantwortlich war, die Enzyme zu aktivieren, die Fett im Körper verbrannten. Wenn verbunden, mit der Übung und einer Zunahme in Sauerstoff führte das zu einer Zunahme in der metabolischen Rate, die der Reihe nach fetter hinauslief verbrannt werden und mehr Gewicht, das wird verliert.
In einer anderen Studie zeigte es, dass eine Diät, die mit dem Fischölomega 3 wirklich ergänzt ist, half, die Zahl von fetten Kalorien zu steigern, die an einem Tag verbrannt wurden. Das ist der Tatsache dass Omega 3 gesenkte Insulin-Niveaus zuzuschreibend, fetter erlaubend, für die Energie verwertet zu werden, anstatt, versorgt zu werden.
Beiseite von der Gewichtsabnahme gibt es andere Vorteile des Omegas 3. Einnahme einer Ergänzung jeden Tag wird helfen, Sie vor Herzkrankheit, Krebs, und degenerativen Krankheiten wie Alzheimer, osteoporosis, und Arthritis zu schützen. Es hilft auch, das Immunsystem zu erhöhen, schützt vor Allergien, und gibt Ihnen gesünderes Haar, Haut, und Nägel.
Um alle diese Vorteile des Omegas 3 zu bekommen, wählen Sie ein Fischöl, das rein, frisch ist, und den richtigen Betrag von DHA und EPA Omega 3 enthält. Es muss auch ein Gleichgewicht mit dem Omega 6 geben so schenken Sie Aufmerksamkeit dem, was, und wie viel Sie essen.
