Es gibt so viele Mythen bezüglich der Gewichtsabnahme, es wird immer schwieriger, zwischen festen, bewiesenen Tatsachen und populärer Volkskunde zu unterscheiden, die keine Bande überhaupt zu den echten Herausforderungen des verlierenden Gewichts hat. Um Sie Erfolgschancen zu vergrößern, sollten Sie diese Mythen wissen und vermeiden, schlechten Rat zu nehmen. Hier sind einige von den meisten häufigen Irrtümern über die Gewichtsabnahme:
Sie sollten auf einem leeren Magen trainieren, weil Sie fetter verlieren werden.
Das ist nicht nur völlig untreu sondern auch gefährlich. Nährstoffe im Essen werden Ihnen mehr Energie geben und werden Ihnen erlauben, am vollen Potenzial zu trainieren. Einen leeren Magen zu haben, wird nur Ihre Muskeln der Proteine berauben, die sie brauchen, um sich zu reparieren und stärker zu werden.
Das Trinkwasser während der Übung führt zu Krampen.
Wasser ist für jede einzelne Funktion innerhalb Ihres Körpers lebenswichtig, und während der physischen Übung nicht gut hydratisiert werden, kann Sie sogar in Ohnmacht fallen lassen. Jedoch sollten Sie Wasser im kleinen Nippen trinken, und Sie sollten sicherstellen, dass es als Körpertemperatur wie möglich nah ist.
Das Ausüben von Ihnen abs wird Ihnen sechs geben, lässt sich verpacken.
Ja, das ist teilweise wahr. Wenn Sie Anfall-Person mit sehr wenig Bauchfett sind, Ihren abs wird ausübend, ihnen regelmäßig geben, dass "sich sechs Satz" formt. Aber Leute, die übergewichtig sind, müssen verstehen, dass, um den abs sich zeigen zu lassen, sie zuerst Gewicht und die fetthaltige Schicht von der mittleren Abteilung des Körpers verschütten müssen, bevor sich die Unterleibsmuskeln zeigen werden.
Wenn Sie nicht schwitzen, indem Sie es Mittel ausüben, verlieren Sie Gewicht nicht.
Nicht alle Leute schwitzen dasselbe. Das Schwitzen hängt von vielen Faktoren einschließlich des Gewichts, der Typen der Kleidung ab, die Sie, die Außentemperatur und die Intensität der Übung tragen. Wenn Ihre Muskeln arbeiten, verbrennen Sie Kalorien ganz gleich, wenn Sie schwitzen oder nicht.
