Leute überblicken häufig die Effekten des Weges, wie wir auf dem Ereignis der Gewichtszunahme und dem Mangel an der Energie essen, die wir im Laufe des Tages haben. Sicher können wir gedacht haben, Gewicht zu verlieren, indem wir weniger essen, mehr, oder durch andere Mittel oder Methoden trainierend. Aber haben Sie jemals an verlierendes Gewicht gedacht, indem Sie den Weg ändern, wie Sie Ihr Essen kauen? Tatsächlich denken wenige Menschen daran, weil es etwas ist, was häufig überblickt wird.
Der Prozess des Nahrungsmittelverzehrens beginnt zuerst im Mund. Essen gründlich kauend, wird Essen gebrochen, und die Enzyme im Mund helfen, es weiter zu zersetzen, bevor es zum Magen hinuntergeht. Einige Menschen essen zu schnell und kauen kaum ihr Essen überhaupt. Das Ergebnis davon besteht darin, dass das Essen viel mehr Energie verlangt, im Magen zu verdauen, und häufig es genug nicht völlig verdaut werden darf, zu Gewichtszunahme ebenso führend.
Ich bin überzeugt, dass Sie gehört haben, dass Experten häufig eine festgelegte Zahl von Zeiten vorschreiben, dass Sie Ihr Essen kauen sollten. So, das kann wirklich Ankleide-sein, wenn Sie Ihr Essen 22mal jedes Mal kauen müssen, wenn Sie essen. Wirklich können Sie Ihren eigenen persönlichen Abzug dessen bilden, wie oft Sie Ihr Essen werden kauen müssen. Nicht das ganze Essen wird ähnlich gemacht, wie verschiedene Nahrungsmittel können, verlangte mehr Kauen, um sich zu zerbrechen und anderes Essen weniger verlangen kann.
Das beste Ding besteht darin, dass Sie sicherstellen sollten, dass Sie das gründlich genug so Essen kauen, dass es gut gebrochen wird und Sie es sehr leicht schlucken können. Natürlich könnten Sie ein bisschen zuerst ungeduldig sein so viele haben die Gewohnheit zum Kauen gerade ein paar Male und Schlucken des Essens. Jedoch, sobald Sie sich daran gewöhnen, wird es eine sehr leichte Praxis, und Sie werden finden, dass Ihr Verzehren auf viel besser geht, Ihnen mehr Energie und bessere Gewichtskontrolle gebend.
Diese einfache Änderung in Ihrem Lebensstil wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre tägliche Energie zu verbessern. Zusammen damit, stellen Sie sicher, dass Sie ausgehen und mehr Übung mit der Extraenergie bekommen, die Sie im Stande sind zu sparen. Sie müssen nicht Ihre Übungsroutine allzu kompliziert machen. Finden Sie gerade etwas einfach, der arbeitet und setzen Sie fort, es jeden Tag zu tun.
