Ihre Gewicht-Sachen. Die andauernden Effekten der Beleibtheit können weit reichen und zahlreich, und es ist wirklich unten zu Ihnen, ob Sie gute Gesundheit oder schlechte Gesundheit wählen. Sie müssen eine Entscheidung in diesem Augenblick über Ihre zukünftige Gesundheit treffen. Wollen Sie Ihre späteren Jahre passend und gesund ausgeben? Oder möchten Sie den Ärzten oft lieber gehen müssen, um sich mit verwandten Gesundheitsproblemen Ihrer Beleibtheit zu befassen?
Sie fragen sich wahrscheinlich gerade wie ernst ist Beleibtheit? Gut in Amerikas verwandten Todesfällen der Beleibtheit sind ungefähr 110,000 jedes Jahr, und im Vereinigten Königreich ist die Zahl ungefähr 9,000 ein Jahr. Ihre Lebenserwartung wird auch um fast ein Jahrzehnt reduziert! Das Problem wird wirklich schlechter jedoch. Beleibtheit ist eine Hauptursache:
Das größte Problem mit Beleibtheit besteht darin, dass viel Menschenkampf mit der Meinung über die Sache und an der Disziplin und selbst Kontrolle Mangel hat, um sich zu ändern. Der grösste Teil der Menschenbequemlichkeit isst, weil sie unmittelbare Befriedigung von ihrem Essen wollen und es ihnen große Bequemlichkeit und Vergnügen bringt. Nächstes Mal, wenn Sie aufgelegt sind, hat Sauferei, die gerade isst, die obengenannte Liste nochmals gelesen und stellt sich wirklich vor, einige der erwähnten Probleme zu haben. Lässt Sie zweimal denken, stimmt das?
Die schreckliche Liste der Beleibtheit zu verhindern, hat Krankheiten verbunden Sie müssen einige einfache Änderungen vornehmen. Der Schlüssel zum Halten der Beleibtheit in der Bucht soll Ihren Lebensstil ändern. Anstatt große Mahlzeiten jeden Tag zu essen, versuchen Sie, 5 oder sechs kleine Mahlzeiten stattdessen zu essen. Übung öfter (30 Minuten ist pro Tag genug!), und essen mehr ausgeglichene Diät. Es ist nicht leicht, aber es ist auch nicht Neurochirurgie. Sobald Sie Änderungen mit Ihrem Lebensstil vorgenommen haben, werden Sie wahrscheinlich anfangen, eine Änderung in Ihren Gedanke-Prozessen zu bemerken. Was einmal hart war, werden Sie jetzt unbewusst tun, ohne daran sogar zu denken.
Ihr wird genetisch zu einem bestimmten Gewicht dazu neigen und bauen. Es gibt nichts, mit Ihrer Genetik kämpfend, so vernünftig sein, wenn Sie Ihre Gewicht-Ziele setzen. Setzen Sie erreichbare Ziele, um zu vermeiden, Ihren Diät-Plan zu verlassen und im Ekel aufzugeben.
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