Wenn sie denken, dass vegetarische Diät sie so viel Gewicht wird nicht gewinnen lassen wie Fleisch-Esser, vergessen viele Vegetarier, dass dieser einfache, einfache Rat - wenn hungrig, isst, wenn voll, anhält.
Sie essen bei jeder Gelegenheit - Familie oder die Sammlungen von Freunden, Hochzeiten, Geburtstagsfeiern, Firmenfunktionen usw., wenn auch sie Hunger überhaupt nicht haben. Einige essen sogar aus der Langeweile oder Betonung zu erleichtern, während andere nur am Punkt des Verhungerns, Führens bingeing und Überessens ohne sie essen, es begreifend. Dann beklagen sie sich über das Gefühl voll gestopft und Verdauungsstörung nach Mahlzeiten.
Raten Sie was geschieht im langen Lauf? Sie wachsen fett um Ihren midsection das Hervorstehen Ihres Liebe-Griffs, Schenkel, Hinterbacken und Arme. Auf einmal begreifen Sie, dass Sie sich von der Größe 10 verwandeln, um 16 nach Größen zu ordnen.
He Vegetarier, lernen Sie, Ihren Hunger und Übungskontrolle darüber anzuerkennen, was, und wie viel Sie essen. Wenn Sie bei regelmäßigen Mahlzeit-Zeiten bleiben, werden Sie sich wahrscheinlich so hungrig dass Sie Sauferei auf den ersten Blick des Essens nicht fühlen.
Behalten Sie einige gesunde, organische Imbisse in der Nähe wie Äpfel, Kokosnusskräcker oder ganze Mahlzeit-Kräcker, ausgetrocknete Aprikosen, Nüsse oder soymilk, im Falle dass Ihre Hungerstiche schlagen, während Sie in der Mitte einer Aufgabe sind und Sie können nicht abreisen, um zu essen. Das ist ein einfacher Trick, um Vegetariern zu helfen, Gewicht effektiv zu verlieren.
Sie sollten auch gute Gewohnheit dazu kultivieren, volle nur 70 % zu essen. Erinnern Sie sich, wie Sie fühlen, wenn Sie Ihren Magen überfüttern? Ja, Sie fühlen sich voll gestopft. Sie fühlen sich sogar plump, um sich zu bewegen, oder Sie haben einfach nicht Lust, sich überhaupt zu bewegen. Es ist die Nachwirkung des ungesunden vegetarischen Essens.
Wasser kann abstürzen, oder es kann fließen. Ähnlich kann vegetarische Diät Gewichtszunahme verursachen, wenn Sie auf Überkalorien häufen und ihnen erlauben, als Körperfett zu versorgen.
Verlangsamen Sie außerdem Ihre Essen-Geschwindigkeit, um Ihre ausreichende Magen-Zeit zu geben, um Sattheit mit Ihrem Gehirn einzuschreiben. Sobald Ihr Gehirn dieses Signal entdeckt, wird es Sie aufhören lassen, automatisch zu essen.
Jedoch meine ich nicht, dass Sie Essen vergeuden sollten, indem Sie unfertiges Essen auf Ihrem Teller verlassen, wenn Sie nicht Lust haben, mehr zu essen. Statt dessen ermuntere ich Sie dazu, für kleinere Teile oder Aktienessen mit Ihren Freunden zu bitten. Sie können sogar einen tragbaren Behälter mitbringen, um das unfertige Essen zu halten und dann es als Imbiss später zu essen.
Wenn Sie diese einfachen Tipps in Ihrem vegetarischen Gewichtsabnahme-Diät-Programm anwenden, um zu helfen, Ihre Wärmeaufnahme zu kontrollieren, sollten Sie wahrscheinlich eine gesunde Gewichtsabnahme in den nächsten 2 Wochen sehen, wenn Sie in die Skala einsteigen.
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