Die Wahrheit über die Gewichtsabnahme ist einfach: Sie müssen weniger Kalorien verbrauchen, als Sie brennen. Jedoch manchmal gibt es leichte Weisen, Sie zu bekommen, Stoß hat in den Ausfall jener Überpfunde angefangen.
1. Schneiden Sie Das Fett aus.
Schauen Sie auf die Produktetiketten von allem, was Sie kaufen und auf die Kalorienzählung nicht gerade schauen - überprüfen das Fett!
Manchmal kaufen Sie ein Nahrungsmittelprodukt, das aussieht, dass es gut innerhalb Ihrer Kalorienreihe ist, aber Sie scheitern zu bemerken, dass es einen hohen Prozentsatz Fett darin hat. Auf jedem wichtigen Punkt soll Ihren Betrag von gesättigtem Fett reduzieren. Gesättigtes Fett führt zu hohem Cholesterin und möglichen Herz- oder Arterie-Problemen!
Also, schränken Sie Ihre fette Aufnahme ein. Normalerweise würden Sie fette Erlaubnis für den Tag irgendwo im Gebiet zwischen 50 und 70 Grammen mit nur 18 bis 20 Grammen davon sein, gesättigtes Fett seiend. Wenn Sie Ihre gesamte fette Aufnahme unten zu 20 Grammen pro Tag bekommen können, werden Sie anfangen, jene Überpfunde schnell zu verschütten!
2. Füllen Sie Sie voll.
Trinken Sie viel Wasser. Das Trinken von 4 Pints oder 2 Quarten Wasser wird Sie sich täglich voll und weniger hungrig füllen lassen. Es wird auch helfen, Unreinheiten von Ihrem System zu spülen und Ihrer Leber zu helfen, Ihr versorgtes Fett für die Energie zu verbrennen.
3. Faser.
Faser ist eine große Weise, Nährstoffe für den Körper zu gewinnen und sich voll zu fühlen, ohne in zu viel Kalorien zu nehmen. Versuchen Sie, mehr Frucht und Gemüsepflanzen statt Imbisse zu essen, oder wechseln Sie gegen mehr Gemüsepflanzen weniger Aufschnitte aus.
4. Sie sind Süß genug!
Zucker wird das Fett anhäufen! Zucker ist eine suchterzeugende Substanz, die Sie mehr lässt essen wollen, und immer mehr der süßen Substanzen er darin gelegt wird.
Außerdem verursacht Zucker auch Ihren Körper nach Ex-Kreta das Mineral genannt Chrom. Chrom ist ein Mineral, das Ihrem Körper hilft, mageres Gewebe und Muskel zu bauen, die Kalorien ganz verbrennen. Mehr Muskel Sie haben auf Ihrem Körper mehr Energie, die es bringt, um Ihren Körper zu führen, selbst wenn Sie schlafen.
So wollen Sie irgendetwas vermeiden, was die Fähigkeit Ihres Körpers kürzt, kalorienverbrennendes Gewebe - d. h. Zucker zu bauen.
5. Überprüfen Sie für Nahrungsmittelallergien.
In vielen Gelegenheiten, als eine Person verzweifelt versucht hat, Gewicht zu verlieren, aber dazu unfähig gewesen ist, ist gefunden worden, dass sie unter einer Nahrungsmittelallergie leiden.
Es gibt Nahrungsmittel, mit denen Ihr Körper hart finden kann fertig zu werden und andere Nahrungsmittel, die Sie in eine sich sehnende Raserei steuern. Wenn Sie mit sich ehrlich sind und in einer Diät und Übungsregime fleißig gewesen, aber noch unfähig gewesen sind sind, dann vielleicht zu verlieren, kann eine Reise einem diätetischen Fachmann in der Ordnung sein.
