Im zweiten von fünf Artikeln werden wir etwas mehr über das emotionale Essen, etwas sprechen, wem wir alle nachhängen. Das muss gerichtet werden, wenn Sie erfolgreich sein sollen. Gesunde Gewichtsabnahme ist, wie ich, viele faceted gesagt habe. Es verlangt verlangt das gesunde Essen, die Übung und ein Bewusstsein Ihrer eigenen Essgewohnheiten und Körperimages. Ja können Sie Vergegenwärtigung als eine Hilfe verwenden, und Ihr Denken spielt eine Rolle auch, aber es gibt einen richtigen Weg und eine falsche Weise, es zu tun. Ich werde später erklären.
Hier ist eine Liste von Fragen für Sie, zu grübeln... und nicht zu tun, verbringen viel Zeit darauf. Verwenden Sie eine Zeitschrift, wenn Sie mögen. Tun Sie eine schnelle Einschätzung Ihrer Essgewohnheiten:
- wie oft ein Tag essen Sie?
- wie sind Ihre Lieblingsnahrungsmitteltypen... Teigwaren, Brot usw.? Essen Sie oder essen größtenteils paketierte Nahrungsmittel?
- was kurz denken Sie an Ihren Körper, was erzählt Ihr Körperimage Ihnen?
- denken Sie, dass das Essen weniger und der habende Hunger für die Gewichtsabnahme notwendig sind? Wie steht's mit der Übung... ist es für die Gewichtsabnahme notwendig?
- wie sind Ihre emotionalen Abzüge... Situationen, die senden Sie an den Kühlschrank für den Kahn von Eis? Verwenden Sie Essen oder Alkohol für die Bequemlichkeit... oder wenn betont?
- denken Sie immer in Bezug auf Diäten, anstatt einfach gesund zu essen?
Sobald Sie ein Bewusstsein Ihrer Essgewohnheiten und Körperimages haben, sind Sie bereit weiterzugehen, aber Sie müssen ein Verstehen Ihrer Essgewohnheiten, besonders Ihr 'emotionales Essen' Gewohnheiten haben, um im verlierenden Gewicht erfolgreich zu sein. So seien Sie mit sich ehrlich. Als nächstes wollen Sie motiviert werden, um Gewicht zu verlieren. Aber wir werden nicht immer motiviert, um zu tun, was wir wissen, dass wir tun sollten. So wie tun wir das, wie werden wir motiviert? Und gehen Sie nicht, dieses rote Kleid anprobierend, das Sie lieben, hat es im Wandschrank seit 1980 gehangen. Das wird als ein motivator auch nicht arbeiten.
Hier ist, wo Vergegenwärtigung und das Denken von sich dünn, nützlich sein kann. Was Sie über die Vergegenwärtigung wissen müssen, obwohl ist, dass sie, in und sich, Sie dünn nicht machen wird, noch sie Sie wird dünn sein wollen lassen. Das Denken, mit oder ohne Vergegenwärtigung wird nicht arbeiten. Warum? Weil Gedanken... Gedanken allein nicht schaffen, wird Ihre Wünsche nicht manifestieren. Einfache Vergegenwärtigung wird auch nicht arbeiten. Sieh Sie im folgenden und dritten Artikel in dieser Reihe.
Susanann O.
