Gesund Und Schnell Abnehmen Tipps
Ihr Körper verwendet die Energie im Essen, zu dem Sie als Brennstoff essen, um solche alltäglichen Funktionen als pumpendes Blut durchzuführen, reparierend und Zellen, Atmen, das Aufrechterhalten der Körpertemperatur, und Versorgen von Ihnen mit der Energie erzeugend, so können Sie denken, gehen Sie spazieren, sprechen Sie, und tun Sie Ihre täglichen Aufgaben. Der Körper verlangt, dass eine bestimmte minimale Zahl von Kalorien sich aufrechterhält, der Rest der Kalorien werden zur Energie umgewandelt, die Sie verwenden, um Ihre Arbeit zu tun. Jetzt kann die Anzahl von durch den Körper erforderlichen Kalorien, um sich aufrechtzuerhalten, nicht vermindert werden, aber wie viel sich Arbeit, die Sie tun, ändert. Wenn Sie 1500 Kalorien pro Tag jeden Tag essen und Sie sie alle während des Tages verbrennen, Ihre Aufgaben durchführend, dann werden Sie Ihr gegenwärtiges Gewicht aufrechterhalten. Wenn andererseits Sie wirklich mehr arbeiten, und die Kalorien, die Sie verbrauchten, waren nicht genug, um die Energie zur Verfügung zu stellen, die notwendig ist, um Ihre Aufgaben auszuführen, dann wird Ihr Körper vorher versorgtes Fett verbrennen, und Sie werden damit enden, Gewicht zu verlieren. Jedoch, wenn Sie alle Kalorien nicht verbrennen, verzehrten Sie sich dann Ihr Körper wird die Überschusskalorien als zu verwendendes Fett versorgen, wenn und wenn erforderlich, und Sie anfangen werden, Gewicht zu gewinnen.
Es ist eine Sache der einfachen Mathematik; wenn Sie Gewicht dann Sie verlieren entweder weniger Kalorien an erster Stelle verbrauchen oder mehr Kalorien verbrennen wollen, indem Sie mehr Arbeit tun, meinend trainierend, um das Extragewicht zu verlieren. Das ist, wo der Kampf beginnt. Einige Menschen gehen auf einer Gewaltkur und berauben sich des Essens für eine bestimmte Zeitdauer, und das arbeitet, weil sie weniger Kalorien essen und mehr brennen, und sie ihr gewünschtes Gewicht erreichen. Das einzige Problem besteht darin, dass sie es der ganze Rücken gewinnen, sobald sie die Diät abgehen, oder einige Menschen gerade die Diät auf halbem Wege aufgeben, weil sie die Wille-Macht nicht haben, musste sich enthalten! Wollen wir ihm gegenüberstehen, es ist schwierig, sich des Essens zu berauben, das Sie für jede Zeitdauer lieben, so sind die meisten Gewaltkuren zum Misserfolg verloren.
Das bringt uns zur vernünftigen Methode, Gewicht zu verlieren. Das erste Ding Sie müssen sich erinnern, dass was für das Gewicht Sie gewannen, geschah es über Nacht nicht, so werden Sie es über Nacht nicht verlieren. Dann, wenn Sie wollen, dass dieses Gewicht dann Plan auf dem Vornehmen einiger Lebensweise-Änderungen vermeidet. Wenn Sie bereit sind, dazu zu verpflichten, dann ist der Rest leicht.
Setzen Sie sich und machen Sie eine Liste des Typs von Nahrungsmitteln, die Sie im Laufe eines Tages essen. Beschränken Sie streng alle gebratene, bearbeitete und süße gebackene Süßigkeiten. Vergrößern Sie die Aufnahme von Früchten, Gemüsepflanzen, Linsen, und weißem Fleisch (Grenze-Fleisch zu zwei bis drei Malen Wochen). Legen Sie eine dreißigminutige Periode fünf bis sechs Tage pro Woche für jede Form der Übung beiseite, die Sie genießen. Nehmen Sie gerade einen lebhaften Spaziergang im Park, schwimmen Sie, schlagen Sie die Turnhalle, oder Spiel-Ball mit Freunden. Da dieser Plan nicht beruht, sich selbst jedes Typs des Essens beraubend, gerade ihre Menge beschränkend, werden Sie sich nie fühlen, als ob Sie auf einer Diät sind und die Erfolgschancen unermesslich vergrößert werden.
Während der Inhalt dieses Artikels bona fide zur Verfügung gestellt worden ist, wird keine Garantie betreffs der Genauigkeit oder Wirksamkeit oder Sicherheit oder einigen der Vorschläge oder gegebenen Auskunft gegeben.
Leser, vor dem Unternehmen jeder Form der Diät, müssen Programm oder andere Behandlung ausüben (weit gehend definiert), sie werden ihren eigenen Arzt oder andere Gesundheitsfürsorge-Fachleuten persönlich befragen und irgendwelche Sachen gefunden hier besprechen.
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