Es gibt mehrere Dinge, die zu Gewichtszunahme beitragen können. Ob Sie bereits in einem Gewichtsabnahme-Programm sind, oder Sie gerade denken, einen anzufangen - ist es ein wichtiger Schritt zu denken, was Ihre Abzüge ist, was Sie mehr essen lässt, welche Gewohnheiten Sie könnten ändern mögen. Es gibt mehrere Gründe, dass Leute Probleme mit dem Essen, der Gewichtsabnahme und den anderen Körperbildproblemen haben - und das ist, warum, essend, Gewichtsabnahme und der Rest alle in die Psychologie sehr stark gebunden werden. Sich zuerst belaufend, wie Ihre Abzüge sind, können Sie von dort gehen, um jene Dinge zu korrigieren.
Wenn wir über Abzüge hinsichtlich des Essens sprechen, sind sie fast jedem anderen Abzug ziemlich ähnlich. Grundsätzlich ist dieses ganze Mittel, das Ding, das eine Reaktion verursacht. Die Unterhaltung über das Gewicht verband Abzüge, diese fallen allgemein in einige Schlüssellager. Diese beziehen sich gewöhnlich entweder auf die Umgebung, die Gefühle, oder sogar auf das Essen selbst. Erstens werden wir darin eintreten, was als das emotionale Essen bekannt ist, das wo die emotionalen Abzüge zum eingegangenen Überessen ist.
Das Essen und Gefühle wird zusammen ziemlich nah gebunden. Seit guten Zeiten und schlecht haben Leute Mahlzeiten. Traditionen sind im Überfluss, wo Leute fast irgendetwas mit einer Mahlzeit, und sogar in Trauer feiern, werden Mahlzeiten häufig serviert. Wir haben alle das Begriff-Bequemlichkeitsessen gehört, und das ist wirklich ein sehr genaues Ding, weil es tatsächlich eine Verbindung zwischen dem Essen und dem Gefühl der Bequemlichkeit selbst gibt. Die Oberseite, das emotionale Essen zu verstehen, ist - es ist korrigierbar. Es hat viele Studien auf dem emotionalen Essen gegeben, und es ist etwas, was sobald eine Person der Gewohnheit bewusst ist, können sie es gewöhnlich brechen.
Die Unterhaltung über Nahrungsmittelabzüge bedeutet nicht, dass Ihre Lieblingsnahrungsmittel Sie dazu verursachen, essen. Es kann, aber öfter ist es einfach ein Essen, dass aus Mangel an einem besseren Begriff - sobald Sie es aufnehmen, Sie es nicht hinstellen. Diese sind nicht Nahrungsmittelsehnsüchte oder gerade als erwähnt, Nahrungsmittel, die einfach angenehmer sind. Diese sind Dinge wie Kartoffelchips oder andere salzige Nahrungsmittel, sowie Süßigkeiten, die scheinen, der Moment zu verschwinden, öffnen Sie das Paket. Wahre Nahrungsmittelabzüge sind nicht wirklich ebenso üblich, wie es scheinen kann. Jedoch stimmt das wirklich eher gut zu Umweltabzügen überein - es gibt bestimmte Plätze, wo es einfach ein Platz sein kann, wo Sie allgemein zu Ende essen. Für einige ist es ein Filmtheater, für andere, es kann ein Freund oder das Haus von Verwandten sein, und andere noch noch können es Restaurants sein. Diese Dinge alle können mindestens provisorisch vermieden werden und wird das gewöhnlich den Abzug brechen und die Gewohnheit selbst beenden.
Sie müssen nicht mit Nahrungsmittelabzügen aufstellen, und Sie sind in der Kontrolle. Ein großer Teil jedes Gewichtsabnahme-Programms begreift, dass Sie wirklich tatsächlich Kontrolle haben und Sie das Vertrauen haben können, müssen Sie es zu Ihrer Absicht machen. Behalten Sie sich in einem positiven mindset, finden Sie alternative Weisen, sich mit Betonung zu befassen, und Sie werden finden, dass Ihre Abzüge nicht ganz ebenso stark sind, wie sie vorher gewesen sein können.
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