Für die meisten Menschen, die versuchen, Gewicht kann eine echte lästige Arbeit zu verlieren, sein! Das Steuern, was Sie essen, kann schwierig sein. Leute können denken, dass sie sich werden hungern lassen müssen, und dass es ein endloser Versuch ist. Aber anstatt darauf pessimistisch zu schauen, müssen sie begreifen, dass die leichteste Weise, Gewicht zu verlieren, ist, es als eine Kunst betrachtend. Wenn Sie auf das verlierende Gewicht von einer verschiedenen Perspektive, als eine Kunst aber nicht eine lästige Arbeit schauen, dann wird es etwas KREATIVES und LUSTIGES.
Erfolgreiche, dauerhafte Gewichtsabnahme hat eine vielseitige Annäherung zur Folge, die auf eine kreative Weise, etwas verwendet ist, was die meisten populären Diäten nicht tun, welcher sie veranlasst, im langen Lauf erfolglos zu sein. Hier sind 5 grundlegende Dinge, sich im verlierenden Gewicht zu erinnern. Machen Sie es kreativ und lustig.
1. Setzen Sie realistische Ziele. Machen Sie kleine Absichten auf Ihrem Weg zu den größeren Absichten. Das Setzen vernünftiger Ziele für sich selbst wird es wahrscheinlicher für Sie machen, um sie zu treffen, und Sie werden eine bessere Chance haben, das Gewicht fernzuhalten. Ja können Sie 30 Pfunde in einer Woche verlieren, wenn Sie 10 Stunden ausarbeiten, pro Tag nichts als eine Brotscheibe essend - aber es ist nicht menschlich. Machen Sie kleine Absichten auf Ihrem Weg zu den größeren Absichten. Kritzeln Sie jene kleinen Absichten in Ihrer Zeitschrift und steigen Sie in Ihre Weise ein, das möglich langsam, aber sicher zu machen.
2. Identifizieren Sie Ihr ideales Gewicht. Jetzt, welche Zahl wollen Sie auf den Skalen erscheinen? Das ist Ihr erster Schritt im Setzen eines realistischen Zieles. Jeder von uns hat einen bestimmten bauen, der Verhältnis zu unserer Höhe ist, die unser Körpergewicht vergleichen kann. Sobald Sie finden, dass, dann es Ihre Absicht machen Sie, weil die beste Weise, Gewicht zu verlieren, gesund sein sollte.
3. Identifizieren Sie Ihre Übung. Auf diese Weise tun Sie sich eine Bevorzugung. Stoßen Sie sich in etwas nicht, womit Ihr Herz und Körper nicht übereinstimmen. Glauben Sie mich, wenn Sie das tun, werden Sie Interesse verlieren. Sie könnten gern laufen, so laufen Sie, um Gewicht zu verlieren. Sie könnten gern, so Stoß trotten. Aber wenn Sie gelangweilt werden, warum nicht tun, versuchen Sie etwas Neues. Haben Sie jemals Pol aburteilt, der tanzt? Wie steht's mit dem Bauchtanz? Oder wie steht's mit dem Spielen des Basketballs oder Fußballs vielleicht? Diese sind nicht neu, aber diese sind gute Optionen, wenn Sie die herkömmlichen Übungen nicht wollen. Da jeder verschieden ist, um es liegt an Ihnen zu finden, dass Ihre beste Übung Gewicht verliert. Sie werden damit besser stecken, wenn Sie das Ding genießen, tun Sie.
4. Zone. Das ist das Geheimnis zum Bilden "der Übungszeitfliege". Das Trainieren zu Ihrer Lieblingsmusik lässt Sie sich gut und vibrierend fühlen. Das Zuhören Außenstimulus wird von der körperlichen Tätigkeit ablenken.
5. Fabelhafte Fasern. Natürlich müssen Sie die richtigen Nahrungsmittel wählen, um gesund zu sein. Eine der besten Gewichtsabnahme-Hilfe soll sich zu einer Diät hoch in der Faser umwandeln. Die Kunst des verlierenden Gewichts wird nicht erfolgreich sein, wenn Sie gerade sich in körperlichen Tätigkeiten einbeziehen. Sie sind, was Sie essen, so sollten Sie einige geschmackvolle Gemüsepflanzen, Früchte, und Vollkornzerealien versuchen, die in der Faser hoch sind, um das FAB-Gestalt zu bekommen, die Sie wollen.
Diät 1 0
