Das Wundern, wie man Gewicht verliert? Gewichtsabnahme ist Großindustrie an diesen Tagen. Tatsächlich ist es Industrie von einer Milliarde Dollar.
So ist es nicht überraschend, dass Diäten und Gewichtsabnahme-Programme immer mehr kompliziert werden. Immerhin muss die neueste Modeschrei-Diät von den 37 anderen Modeschrei-Diäten verschieden sein die waren davor Recht populär?
Tatsächlich fast Diät zu halten, ist einem nationalen Zeitvertreib - ein Erholungssport ähnlich. Wer sich sorgt, dass wir nie wirklich unsere Absichten erreichen - so lange es etwas Neues gibt, um zu versuchen!
Wenn Sie verwirrt sind und sich darüber fragend, wie man Gewicht verliert, nicht beunruhigend sein. Das Annehmen sind Sie in der allgemeinen gesamten guten Gesundheit es ist ja nicht so, dass kompliziert.
Wenn Sie in der Vergangenheit mit komplizierten Diät-Plänen und dem Nahrungsmittelzählen gescheitert haben, müssen Sie nicht dazu zurückgehen. Hier sind 3 einfache und leichte Gewichtsabnahme-Tipps, die Sie verwenden können, um unten ohne komplizierte oder zeitraubende Modeschrei-Diäten eine Schlankheitskur zu machen:
#1 Kontrollieren Ihre Teile
Teil-Kontrolle kann einem alten geformten Konzept ähnlich sein, aber sie arbeitet. Wir sind so aus dem Gleichgewicht heute auf, wie ein "richtiger" Teil ist, ist es lächerlich.
Von zusätzlichen großen großen großen Schlucken bis supergroße Fastfood-Mahlzeiten essen wir Teile in Nordamerika, das eine Familie in schlechteren Ländern - seit einer Woche füttern würde. Selbst wenn Sie Ihre süßen Vergnügen oder Bequemlichkeitsnahrungsmittel nicht ausschneiden wollen, können Sie Gewicht gerade verlieren, indem Sie Ihre Teil-Größen schneiden.
Fangen Sie langsam vielleicht an, sie entzwei dann vielleicht um ein Drittel schneidend. Nimm dir Zeit und kosten Sie wirklich das Essen. Genießen Sie es. Auf diese Weise dürfen Sie nicht sogar bemerken, dass Sie weniger davon - oder Sorge bekommen.
#2 Essen Essen, das Sie Mögen
Ja, ganz recht - um Gewicht zu verlieren, müssen Sie wirklich Ihr Essen genießen. Das Problem mit vielen Diäten besteht darin, dass Leute das Essen nicht genießen.
Sie können nicht annehmen, mild, dumm, Blabla-Essen für mehr zu essen, als ein paar Tage ohne aufgelegt zu sein, dass Sie jemandes Kopf losreißen wollen. Es hat Beraubung genannt - und es ist wirklich eine spontane Reaktion.
Die meisten Menschen begreifen nicht, dass Essen 2 Zwecke hat. Der Hauptzweck ist, Sie physisch zu nähren. Jedoch gibt es auch ein emotionales nahrhaftes Element dazu ebenso.
Andere Kulturen wissen das - deshalb die Französen und die Italiener behandeln ihr Essen (und Mahlzeit-Zeiten) als etwas Spezielles. Wenn Sie den emotionalen Aspekt des Essens ignorieren, indem Sie Essen essen, können Sie nicht stehen, dann werden Sie Ihre versicherte Diät brechen.
So, egal was Diät oder Gewichtsabnahme-Plan Sie wählen - stellen sicher, dass es Essen einschließt, das Sie genießen.
Jetzt wo nicht bedeutet, dass Sie twinkies und Schokoladenriegel für jede Mahlzeit essen. Jedoch gibt es Diäten, die Schokolade und sogar Pizza einschließen. Es gibt Diät-Nahrungsmittelzustelldienste, die Sie Feinschmecker, Mahlzeiten der Restaurant-Qualität machen werden, die erstaunlich schmecken - aber noch in Kalorien niedrig sind.
Egal was Sie beschließen zu tun, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr emotionales Bedürfnis jeden Tag nach dem Essen des guten Kostens füttern!
#3 Bekommen das Bewegen
Nein, das ist nicht über die Übung. Wir alle wissen, dass wir uns mehr bewegen müssen, um das Gewicht fernzuhalten. Aber das ist mehr über Ihre geistige Einstellung.
Sieh, viele von uns bedauern, dass wir Gewicht nicht verlieren konnten. Und vielleicht versuchen wir halbherzig die letzte Diät seit ungefähr einem Tag oder zwei. Vielleicht kehren wir einen Nachtisch an einem Restaurant hier oder dorthin um. Aber wir machen aktive Schritte nicht wirklich, um Gewicht zu verlieren.
Es gibt viele Gründe dafür - vielleicht fühlen wir uns krank über Diäten, die in der Vergangenheit scheiterten (Zeichen: Die Diät scheiterte - nicht Sie!). Vielleicht prügeln wir uns, um Gewicht im Laufe der Feiertagsjahreszeit zu gewinnen (Zeichen: Sie sind - kein Grund normal, sich krank zu fühlen, wir alle geben uns hin. Es ist nicht das Ende der Welt.)
Aber das Ergebnis davon ist, dass wir erschrocken sind, um wirklich ernste Schritte zu machen, um das Problem anzupacken. Wir werden ins Denken beruhigt, "Wenn ich nicht wirklich versuche, kann ich mich nicht krank wirklich fühlen, wenn ich scheitere."
Aber wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht ernst sind, müssen Sie das Bewegen bekommen. Versuchen Sie etwas. Picken Sie eine Diät auf, wählen Sie einen Gewichtsabnahme-Plan, über den Sie aufgeregt sind.
Ich verwende persönlich gern einen Diät-Mahlzeit-Zustelldienst jeden Frühling, um das Wintergewicht davon zu bekommen - es gibt mir eingebaute Teil-Kontrolle und die Mahlzeiten sind köstlich. Aber Sie können beschließen, etwas anderes zu versuchen. Was auch immer es ist - tun es. Handeln Sie Schritte, Ihren Gewichtsabnahme-Plan in den Platz zu stellen.
Steigen Sie aus der Couch aus und gehen Sie nach Ihren Träumen. Niemand ist dabei, es für Sie zu tun.
So sind diejenigen 3 einfache Tipps darauf, wie man Gewicht verliert. Wenn Sie diesen 3 Tipps folgen, werden Sie nicht einer jener Leute in diesem Jahr sein, die nur "bedauern", dass sie nicht schlanker waren - werden Sie schlanker, glücklicher und überzeugter sein!
