Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wissen Sie, dass die richtige Kombination der Nahrung und Übung der echte Schlüssel zum Verlieren des Gewichts ist, das Sie, und dann das Fernhalten davon für das Leben wollen. Wenn Sie sich anstrengen, Gewicht zu verlieren, gibt es einige Geheimnisse, die Sie durchführen können, der Ihre Gewichtsabnahme beschleunigen wird. Folgen Sie diesen im Anschluss an Geheimnisse, und Sie werden viel schnellere Gewichtsabnahme bemerken, als Sie heute erfahren.
Hier sind 3 fantastische Übungsgeheimnisse, die helfen können, Ihre Ergebnisse zu beschleunigen:
1. Nehmen Sie die Stufen bei jeder Gelegenheit 2. Verwenden Sie Zwischenraum-Ausbildung in Ihrer kardiovaskulären Übung 3. Bekommen Sie das ganze Körperbewegen
Nehmen Sie die Stufen bei jeder Gelegenheit
Eine der besten Weisen, Extrafett und Kalorien im Laufe des Tages zu verbrennen, ist, die Stufen bei jeder Gelegenheit nehmend. Ob Sie die Stufen bei der Arbeit oder zuhause nehmen, gehen Sie aus Ihrer Weise spazieren zu gehen, nicht weniger als Sie an einem Tag können und Sie einige große Vorteile ernten werden. Einnahme der Stufen ist wirklich vorteilhaft, weil sie einen enormen Betrag von Kalorien verbrennt, aber es ist auch eine große Wahl, weil die Bewegung, die Sie verwenden, indem Sie das durchführen, hilft zu bauen, drängen sich die Beine rücksichtslos ein, die als eine Metabolismus-Boosterrakete um die Uhr handeln werden.
Verwenden Sie Zwischenraum-Ausbildung in Ihrer kardiovaskulären Übung
Sie können cardio an der Turnhalle oder an Ihrem Haus tun, aber wenn Sie regelmäßigen cardio durchführen, werden Sie auf einer der besten Kalorie brennende verfügbare Techniken vermisst. Zwischenraum-Ausbildung kann Ihr regelmäßiges Training in ein Ladertraining verwandeln. Die Weise, Zwischenraum-Ausbildung durchzuführen, ist, 1-minutige Anfälle von der intensiven um 1 Minute der Übung der niedrigen Intensität gefolgten Übung tuend. Zum Beispiel auf der Tretmühle können Sie seit 1 Minute sprinten, die um 1 Minute des Wanderns, und einfach das gefolgt ist, wiederholen, bis Ihre zugeteilte Zeit, ob es gegangen ist, 15 Minuten oder 20 Minuten zu sein.
Bekommen Sie das ganze Körperbewegen
Eine große Weise, mehr Kalorien und Fett zu verbrennen, ist, das ganze Körperbewegen bekommend, anstatt gerade einen bestimmten Teil des Körpers zu verwenden. Zum Beispiel, wenn Sie an das Reiten des Rades gewöhnt werden, könnten Sie auf die Tretmühle oder die Quer-Trainer-Maschine umschalten wollen. Das Bilden dieses Schalters kann fast die Rate verdoppeln, an der Sie Gewicht verlieren.
