Viele von uns wollen wissen, wie man Gewichtsabnahme motiviert. Vielleicht sind Sie ein wenig Übergewicht oder vielleicht viel Übergewicht, und Sie wollen wirklich einige Pfunde verlieren. Sie sind auf einer Gewaltkur gewesen, um ein Kleid fallen zu lassen, oder keucht Größe, und sie arbeitete. Nur ein paar Wochen später waren Sie zurück zu Ihrem alten Gewicht. Sie versuchten noch einmal, und dasselbe Ding geschah. Sie wissen, dass, um diese Sorte des Jo-Jos zu vermeiden, Diät haltend Sie ausüben und gesünderes Essen essen müssen. Aber das ist das Problem. Sie wollen lange Gewicht-Sicht verlieren, aber können nicht sie gerade führen. Ihr Problem ist Motivation.
Warum sollte das sein? Vielleicht haben Sie Angst vor dem Misserfolg - schließlich haben Sie bereits gescheitert. Oder jeder, den Sie wissen, ist also warum Sorge irgendwie übergewichtig. Vielleicht haben Sie selbst wert Problem, oder Ihre Familie ist unnützlich. Häufig kann es scheinen, mehr Gründe dafür zu geben, etwas nicht zu tun, als das Tun davon. Aber wenn Sie sich tief unten fühlen, wollen Sie wirklich Gewicht verlieren und gut aussehen Sie haben die Anfänge der Motivation bereits. Sie brauchen eine Lebensstil-Änderung, und das kann die Schwierigkeit sein.
Was Sie tun müssen, ist Ihr Kühlschrank der minderwertigen Kost klar, und geben Sie snacking auf Dingen in Paketen und dem Trinken zischender Getränke auf. Behalten Sie gut weg von Fastfood-Ausgängen und schränken Sie Alkohol ein. Essen Sie weniger Fettessen, Zucker und weiße bearbeitete Nahrungsmittel. Versuchen Sie, seit mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, spazieren gehend oder trottend oder - jede Übung Rad fahrend, die Sie genießen, ist fein. Die Idee ist, mehr Kalorien durch die Übung zu verbrennen, als Sie von Ihrem Essen annehmen. Wenn Sie 500 Kalorien pro Tag weniger verbrennen, als Sie zurzeit sind, werden Sie 1 Pfund pro Woche verlieren. Sie brauchen eine gesunde Diät, um der Übung hinauszuhelfen, aber 500 Kalorien ist nur eine Scheibe des Biskuitkuchens von Viktoria, so ist es nicht zu schwierig, ein wenig weniger Essen zu essen.
Es gibt einige Sachen, die Sie machen können, um Ihre Motivation zu verbessern.
Bekommen Sie Hilfe. Eine unterstützende Familie ist die größte Hilfe von allen. Aber das Verbinden einer Gruppe von Leuten, die zu derselben Absicht wie sich selbst arbeiten, kann die ganze Motivation sein, die Sie brauchen.
Nimm dir Zeit. Erwarten Sie schnelle Gewichtsabnahme nicht. Es arbeitet nie lange Sicht. Seien Sie mit 1-2-Pfund-Verlust eine Woche glücklich; das ist 26 oder sogar 52-Pfund-Verlust in 6 Monaten und ist gut wert zu haben.
Gesetzte Ziele. Haben Sie zum Ziel, eine Kleid-Größe in 3 Monaten fallen zu lassen oder vielleicht Theater-Karten oder Karten zu einem anderen Ereignis zu kaufen, um gut seit ein paar Monaten weg auszusehen. Bestellen Sie einen Strandurlaub vor. Es gibt nichts wie ein Ziel, um Motivation zu erhöhen.
Vergegenwärtigen Sie sich dünner. Denken Sie, wie gut Sie schauen werden und nicht vergessen, ein Foto jetzt zu nehmen, so können Sie Ergebnisse sehen.
Das Wissen, wie man Gewichtsabnahme motiviert, kann schwierig sein, aber diese sind einige leichte Weisen, in Ihren Weg einzusteigen. Glauben Sie gerade, dass Sie es tun können und Sie Ihr Ziel erreichen werden.
