Sind Sie besorgt und betont und versuchend, Gewicht zu verlieren? Haben Sie jemals versucht, sich anzuregen, Gewicht mit Betonung oder Sorge zu verlieren? Machen Sie sich verzweifelt, um Gewicht schnell zu verlieren, unrealistische Erwartungen setzend?
Tun Sie Sie drohen sich, Dinge wie sagend, "Wenn ich zehn Pfunde vor der Wiedervereinigung nicht verliere, werde ich nicht gehen" oder "ich werde irgendwo nie kommen, bis ich dieses Gewicht loswerde."
Sorgen Sie sich über Ihr Gewicht die ganze Zeit und fragen ständig, "Warum kann ich nicht Gewicht verlieren?" Prügeln Sie sich Gefühl fett und jämmerlich, weil Sie von basiertem Diät-Plan einer Beraubung bis einen anderen hüpfen?
Ich habe eine wichtige Frage für Sie. Haben diese ganze Betonung und Sorge Ihnen geholfen, Gewicht zu verlieren? Es tat mich nie.
Hielten Sie jemals an, um zu denken, dass die ganze Betonung und Sorge wirklich zu Ihrer Unfähigkeit beitrugen, das Gewicht zu verlieren?
Betonung und Sorge und ihre verbundenen Hormone wie cortisol verursachen Gewichtszunahme. Also, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber darüber total gestresst sind, arbeiten Sie gegen sich selbst!
Also, eine leichte Weise, Gewicht zu verlieren, soll aufhören, sich darüber zu ärgern. Hören Sie auf, zu beunruhigen und darüber zu quälen, wie Sie schauen, wie viel Sie, oder alles wiegen, was Sie essen. Das Sorgen über fettes Zunahme-Fett. Die Angst über das Gewicht kann auf Gewichtszunahme hinauslaufen. Sie wissen wahrscheinlich, dass das von Ihrer eigenen Erfahrung wahr ist. Ich weiß sicher, dass es von meinigem wahr ist.
Mehrere Male in meiner Vergangenheit bin ich wahnsinnig über das Wegnehmen des Übergewichtes geworden. Alles, woran ich denken konnte, war, wie Fett, das ich in meiner Kleidung fühlte, wie groß meine Schenkel waren, wie schrecklich ich schaute. Mein Gewicht wurde das ganze Verbrauchen und unmöglich, unabhängig davon zu verlieren, wie einschränkend mit meiner Diät und übermäßig mit meiner Übung ich wurde. Ich ging Wochen im Anschluss an den Figurbewusster-Plan zum Brief, ohne eine Unze zu verlieren. Das setzt sich über die Logik und Wissenschaft hinweg, die alles sagt, was Sie tun müssen, ist essen weniger und trainieren mehr. Das mehr konzentrierte das Extragewicht ich wurde das widerstandsfähigere, das es wurde.
Haben Sie Sie hörte den Ausspruch, "Wem Sie widerstehen, dauert an." Ich habe gefunden, dass das sehr wahr ist, wenn es zum Gewicht kommt!
Der Moment änderte ich meinen Fokus, entspannt, und sagte, "Ich bin nicht dabei, wie das zu leben. Ich bin dabei, sich zu beruhigen und zu essen, was mein Körper will und konzentrieren Sie sich darauf, auf mich selbst aufzupassen", und begann, besser zu behandeln, ging das Gewicht in einem Weg ab, der leicht und mühelos schien. Wie geschieht das?
Wenn Sie akzeptieren, wie ist, entspannen Sie darüber und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie auf eine positive Weise, ohne das ganze Drama, Sorge, Betonung, Strafe, und Beraubung wollen, entspannt sich Ihr Körper, und Sie haben eine Umgebung geschaffen, wo Gewichtsabnahme vorkommen kann. Es ist die magische Macht von gesenkten Betonungshormonen und der Entspannungsantwort.
Ich hoffe, dass Sie bereit sind, diese leichte Weise zu geben, zu verlieren, beschweren einen Versuch. Wenn Sie betont werden, war und nichts beunruhigend, was Sie tun, arbeitet irgendwie, etwas anderes warum nicht versuchen? Und denken Sie an alle anderen wunderbaren Dinge, die Sie - Schuld, Angst, Elend, Beraubung, Angst, Sorge und Selbstabscheu verlieren würden. Wie schlecht der würde sein?
