Das ideale Ding, nach großzügigem Weihnachten und Neujahrsmittagessen zu tun, soll eine Entschlossenheit nehmen, dass man das Gewicht verlieren wird, das während dieser Woche gewonnen worden war. Während Weihnachtens isst man immer mehr als der übliche Betrag. Anstatt sich während Weihnachtens einzuschränken, sollte man versuchen, das Gewicht nach der Weihnachten-Partei zu verlieren.
Nachdem die Weihnachten-Partei zu Ende ist, sollte man frei von Soda und zischenden Getränken steuern. Diese Getränke sind nutzlos, weil sie sich nur auf die Kalorienzählung belaufen und Hunger nicht übersättigen. Wenn man die Sehnsucht für etwas Süßes fühlt, sollte man einen Kaugummi statt der Soda haben. Die Tat des Kauens wird auch eine Brandwunde einige Kalorien machen. Im Falle dass man Durst hat, sollte man frischen oder Wasserfruchtsaft trinken.
Das Essen hilft häufig, während Weihnachtens vorher gewonnenes Gewicht zu verlieren. Der Trick soll in kleinen Mengen im Laufe des Tages essen, um die Metabolismus-Rate hoch zu behalten. Es zügelt jemandes Appetit und versorgt den Körper mit der im Laufe des Tages erforderlichen Energie. Es könnte überraschend klingen, aber der Prozess des Verzehrens hilft, Kalorien auch zu verbrennen.
Kalorienverschiebung hilft im abnehmenden Körpergewicht. Das schließt das Essen von vier oder mehr Mahlzeiten pro Tag mit jeder Mahlzeit habende unterschiedliche Kalorienwerte ein. Das erhöht die metabolische Rate, und das Fett wird schnell ganz verbrannt. Die Methode der Kalorienverschiebung ist auf schnelle Gewichtsabnahme auf die meisten Menschen hinausgelaufen. Es ist eine sehr flexible Routine, und man kann jemandes Lieblingsnahrungsmittel in den Mahlzeiten vereinigen. Verschieden davon, Diät zu halten, beraubt Kalorienverschiebung Sie Ihrer Lieblingsnahrungsmittel nicht.
Wenn es Gewicht nachdem verliert, wird Weihnachten leichter, wenn man die Aufnahme von Alkohol kontrolliert. Alkohol ist eine Quelle von leeren Kalorien. Es befriedigt den Hunger nicht, aber vergrößert die Kalorienzählung. Ein Cocktail hat zu einem reichen Nachtisch gleichwertige Kalorien, während 12 Unzen Bier 150 Kalorien haben. Jedes alkoholische Getränk kann Unmengen von Kalorien hinzufügen, die der Körper viel Zeit in Anspruch nimmt, um zu verbrennen. Die einzige Weise, beträchtliches Gewicht nach Weihnachten zu verlieren, soll Wasser jedes Mal trinken, wenn man den Drang fühlt, Alkohol zu haben.
Die Regel, ein Drittel der regelmäßigen Nahrungsmittelaufnahme zu essen, wird sofort einen schlankeren machen. Einige Menschen fühlen den Drang, ihre Teller und Zeug selbst zu reinigen, bis sie finden, dass sie mehr essen können. Ideal sollte man essen, bis drei Viertel des Hungers zufrieden sind. Man sollte versuchen, sich mit einem Drittel weniger Essen zu dienen, als üblich. Das kann demjenigen helfen, der auf nicht weniger als 500 Kalorien pro Tag gekürzt ist.
Man kann die Diät über Nacht nicht verändern. Es ist besser, kleine Absichten täglich zu machen und sie zu treffen. Wenn zu viele Änderungen in der Diät auf einmal vorgenommen werden, wird sie Frustration verursachen, und man wird dazu neigen, leicht aufzugeben. Die Erfüllung kleiner Absichten wird täglich dazu ermuntern, neue Ziele zu setzen und sie zu erreichen. Es gibt nicht wechseln die regelmäßige Übung aus. Selbst wenn man nicht trainieren kann, wird ein lebhafter Spaziergang mindestens 5mal pro Woche der gleichen Hilfe sein.
Schneller Schlank
