Gesunder Imbiss
Leute tauchen häufig in Diät haltend, Essen und Imbiss vermeidend. Das macht zwei Sachen. Es verlangsamt Metabolismus und ermutigt Sie zur Sauferei, wenn Sie schließlich essen. Obwohl ihre Absichten gut sind, gehen sie häufig über Bord besonders am Anfang. Seit den ersten wenigen Tagen, wenn sie essen, essen sie wenig zu nichts und vermeiden Imbisse zwischen Mahlzeiten. Das schafft nur äußersten Hunger, und wenn sie schließlich gehen, um zu essen, neigen sie dazu essen, mehr Kalorien dann verbrauchend, würden sie normalerweise.
Statt dessen in Ihrer Gewichtsabnahme-Verfolgung, versuchen Sie, gesunde ausgeglichene Mahlzeiten, Mahlzeiten zu essen, die in der Faser und dem Protein, aber niedrig in Fett und Kalorien hoch sind. Zwischen Mahlzeiten, Imbiss weg, halten Sie es gerade gesunde und niedrige Kalorie auch! Das wird sich wehren Hunger erhalten Ihren Blutzuckerspiegel aufrecht. Gehen Sie zu den Grundlagen dessen zurück, als Sie ein Kind waren. Unsere Eltern sagten uns immer, Frucht, keine Süßigkeiten, keine Soda, und keinen Zucker zu essen! OK, kein Zucker ist rau, aber beschränken Sie es. Versuchen Sie niedrigen fetten Joghurt, einen kleinen Salat, frischen veggies und ein niedriges fettes kurzes Bad.
Teil-Kontrolle
Teil-Kontrolle ist vielleicht einer der Gewichtsabnahme-Tipps, die Sie vorher gehört haben. Es kann nicht wirklich genug betont werden! Haben Sie sich jemals mit einer Tasche von Chips oder Plätzchen gesetzt und sich selbst gesagt, dass Sie nur einige haben und damit enden werden, Hälfte der Tasche zu haben? Vielleicht haben Sie es rational erklärt, indem Sie ihr niedriges Fett oder Kalorie sagen, reduziert. Das Ding ist, Hälfte der Tasche habend, ist nicht mehr niedrige fette oder reduzierte Kalorie. Versuchen Sie, Teil-Kontrolle zu üben. Häufig, selbst wenn der Artikel, den Sie essen, nicht niedrige Kalorie, aber das Begrenzen Ihrer Teil-Größe ist, werden Sie tatsächlich Ihre Kalorienaufnahme reduzieren.
Ein großer Gewichtsabnahme-Tipp kauft die vorpaketierten einzelnen dienenden Nahrungsmittel. Heutzutage, mit allen Gewichtsabnahme-Diäten, können Sie irgendetwas von Salaten, falafel und belegte Bröten zu 100-Kalorie-Chips und Nachtischen finden. Wenn Sie nicht ein Anhänger von vorpaketierten Nahrungsmitteln sind, normale Größe-Nahrungsmittel, aber Teil sie in Plastik baggies kaufen. Machen Sie sich wichtige Notiz über die Nahrungskarte und finden Sie wie viel von Ihrem Lieblingsimbiss pro Portion. Messen Sie einzelne Portionen aus und legen Sie in individuellen Plastik baggies für den Verbrauch später. Auf diese Weise wissen Sie genau, wie viel Sie sich verzehren, Ihre Kalorien und Ihre Teile beschränkend.
Kindermenü
Restaurants dienen häufig Teil-Größen, die mit genug Kalorien geladen werden, um eine kleine Familie mit einem einzelnem Hauptgericht zu füttern. Das nächste Mal sind Sie aus, versuchen, aus dem Menü der Kinder zu bestellen. Es kann peinlich klingen, oder Sie können finden, dass dem nicht erlaubt wird, aber häufig werden Server nicht Acht haben. Erklären Sie einfach zu ihnen Sie sind auf einer strengen Diät. Auf diese Weise können Sie eine ausgeglichene Mahlzeit bekommen, die in Kalorien niedriger und proportional erwogen ist. Es ist einer der einfachen Tipps, um Gewicht zu verlieren, das Wunder für jede Gewichtsabnahme-Diät tun wird.
Trinken Sie Mehr Wasser
Einer der vorteilhaftesten von allen Gewichtsabnahme-Tipps, trinkt mehr Wasser. Durchschnittlich verbrauchen Leute, die Soda trinken, zusätzliche 250 Kalorien pro Tag von alkoholfreien Getränken. Zeit des mehr als eines Jahres ist es fast 90.000 Kalorien, der 25 Pfunden gleich ist. Also, ein anderer gesunder Gewichtsabnahme-Tipp, stellte die Soda hin und greift nach Wasser stattdessen. Es kann zuerst, aber mit der Zeit schwierig sein, Sie werden mehr befriedigenden Geschmack dafür entwickeln. Versuch, der auch eine Zitrone oder Limone hinzufügt, verkeilt dann und wann, um es zu ändern. 8 oder mehr Brille von Wasser trinkend, wird ein Tag nicht nur empfohlen, aber hat eine Tendenz, Leuten zu helfen, Gewicht zu verlieren, einen Sinn der Fülle schaffend, so werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit nach Imbissen greifen.
